都说“一日之计在于晨”，人体沉睡了一宿，很多毒素垃圾都在夜间排放在体内，如果不及时清理，就会产生肥胖，给机体造成负担！早晨是很好的排毒时间，如何充分利用这黄金时段给身体减肥呢？试试这两个动作！
伏地拉伸压腿：双手支撑地面，把一只腿放在上面，伸直，然后上半身尽量往前倾，并维持姿势10秒钟。重复做10-15次。
左右深蹲：双手握拳装放于胸前，左腿往左上方向大跨一步，身体随之下蹲，收回脚的同时站立起来，再往反方向重复次动作。每天做20组。
这两个动作可以活络神经，排脂排毒，而且还能增强腿部柔韧度，塑腿瘦腿还瘦腰，简单易做，想减肥的孩子快行动吧！
