明星减肥食谱

排毒减肥食谱排行前5名,效果好瘦得快

排毒减肥食谱排行前5名,效果好瘦得快 1、杂菜酒糟汤 针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤,是消解过量食物为肠道带来的负担,不但减肥瘦身,对于女性来说也是福音哦! 材料:白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。 将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块,水菜稍后备用,其他则用芝麻油稍微炒一下后,倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后,放入酒糟溶解,加点盐调味,最后放入水菜煮沸即可,撒上葱花。 2、醋拌黄瓜 在饮食减肥期间,若不吃肉不但让体内营养失衡,还会令皮肤粗糙,所以..
晓aa
明星减肥食谱

学汤唯独家瘦身术 做今夏最痩美女神_明星减肥

7月2日下午16点,汤唯所属经纪公司冠星娱乐宣布汤唯婚讯,声明中称汤唯与《晚秋》导演金泰勇已经订婚,两人已称呼对方老公老婆。从《色戒》一夜成名,到《晚秋》再受认可,汤唯一路走来真是风风雨雨,不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定,就是即便一夜成名,她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志,究竟她是怎样保持优美的身材而且越来越紧致美丽的呢,和编辑一起来看看女神完美身材炼成记吧! 其实说到底,好身材也并非天生使然。纵览古今内外又有多少美女天生就凹凸有致性感逼人?自我控制和调养是良好身材的重中之重。人人都知..
晓婷
减肥食谱

经期吃一物,胸涨一罩杯,疯狂减小肚子

在我还没有开始减肥前,我一直有个疑惑,为什么明明牛油果这么油腻,含有这么多的脂肪,却会被奉为减肥圣品? 为什么并不好吃却是最受宠的明星水果!这个疑惑终于在最近解开了,而且因为这个谜团的解开,让我在五天内瘦了3斤,3斤哦! 要知道,我跑了十天步,最终也才瘦了1斤哦!!!究竟是什么情况呢?待我娓娓给您道来~ 其实你把牛油果当成一种普通水果,当作饭后水果抑或下午茶,一天吃1-2个,其它的三餐还是该吃肉吃肉,想吃甜点就吃甜点时。 那么,牛油果真的只会让你更胖,因为据说一个牛油果所含的脂肪酸,可以满足一个165cm女生一天所需的油脂。 意思就说,你吃了一整个牛油..
Sugar
减肥食谱

放下减肥,那就是吃吃吃吃!美食诱惑篇

放下减肥,那就是吃吃吃吃!美食诱惑篇 抵达武汉当晚,二筒带我去吃炸虾火锅,作为一个海边人,我却吃出了惊喜。锅底是红辣辣的炸虾,一端上来就开吃,完全不用眼巴巴地饿着肚子等水煮开。我认为这是对食客干瘪肠胃最大的尊敬。 炸虾火锅 0 1 炸虾味道咸香、酥脆,香味都浸润到虾尾里,咬一口,虾肉香辣,口水都被激出来了。锅底还有海带和黄瓜作为解腻、爽口的配菜,还可以吃点赠送的地瓜。 你没有看错,地瓜可以生吃。白色的地瓜在武汉人眼里是像荸荠一样的水果,而黄色的地瓜是红薯,才需要煮熟了吃。长见识了,不过这白色的地瓜有一股生豆子的味道,有点吃不惯。 吃完了香辣炸..
Sugar
减肥食谱

【减肥餐】减肥食谱一日三餐如何安排?

对于减肥,饮食是重中之重,如果不能很好的科学控制饮食的热量,很容易导致身体热量转换成脂肪,导致脂肪堆积,让减肥的效率大大降低。下面我们一起看看减肥食谱一日三餐该如何安排? 星期一: 早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。 午餐:芹菜二米粥。 材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。 晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。 星期二: 早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋..
减肥菜谱
减肥早餐食谱

【减肥早餐】减肥早餐食谱大全 让你吃出纤瘦身

减肥的人都知道,一日三餐属早餐最重要,早上吃什么减肥呢?教你9款减肥早餐的做法,让你吃出纤美身材。 一、鸡肉西红柿沙拉 巴萨米克醋(balsamic vinegar),又称意大利陈年葡萄醋,是由葡萄发酵而成的,色黑且有酸味。随着发酵期越长,香味越好,发酵期达12年口味最佳。如果觉得太酸,不妨加点橄榄油混合食用。 原料(1人份) 鸡胸肉120克、柠檬汁2大勺、橄榄油1大勺、蜂蜜1小勺、精盐和胡椒粉少许、西红柿1个、巴萨米克醋1大勺(也可用普通香醋替代)、细葱5厘米。 做法 1. 把煮熟的鸡胸肉放凉之后,用手撕成细丝。 2. 将柠檬汁、橄榄油、蜂蜜装到小碗里,然后放入精盐和胡椒粉搅拌均匀。 3. 把切..
月瘦月美
减肥食谱

专家强烈推荐,七天减肥食谱

七天减肥食谱,人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单,具有烧脂和排脂的作用,令肥胖者者于短短数天内减掉体重。 七天减肥食谱 周一早餐 : A餐:包子+低脂优酪乳 B餐:培根三明治+牛奶(咖啡) 午餐: A餐:干面+贡丸汤 B餐:鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶 晚餐 : A餐:茶叶蛋(水煮蛋)1颗+牛奶(咖啡) B餐:糙米片(麦片) 小贴士: 菜单可任选组合A或B餐一种,睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似,除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明,则為一杯一碗或一个(大小则选择..
Sugar
减肥食谱

这菜是减肥王!做起来更轻松,吃后皮肤更水嫩

蛤(嘎)蜊(啦)是非常常见的一种海鲜贝类,其肉质鲜美无比,有天下第一鲜的美誉,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种成分,它热量低、蛋白质含量高、脂肪含量极少,还能防治中老年人的慢性病,是物美价廉的海产品,而且还是减肥佳品,多吃也不会长肉。 在胶东半岛都叫嘎(蛤)啦(蜊),它一年四季都能在菜市场、超市买到,也是餐桌上最常见的海鲜;在青岛买蛤蜊很有意思,菜市场的摊位里,蛤蜊冲洗掉表面的泥沙,泡在海水里吐沙,顾客少没人挑蛤蜊的时候,就看到一束束的水柱呲溜呲溜的到处喷,青岛人买蛤蜊都会先问一句:吐沙了没有?若摊主说刚放进去,顾客就会溜达到..
Sugar
减肥食谱

春天吃什么减肥?越吃越瘦的7大减肥食物

春回大地,焕然一新。减肥餐单上也要换上适合春季减肥的食物了,今天G姐给各位MM推荐7大春季减肥食物,只会让你越吃越瘦,姐姐吃了4天体重轻松瘦身6斤!赶紧试试吧! 1、大蒜 小时候就常听老人家说,春季多吃大蒜助杀菌。大蒜的好处可不止如此,它可以有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,加速消化。而且还能组织细胞对葡萄糖的吸收,迅速降低体内血糖水平,帮助减掉多余脂肪。 2、玉米 玉米的营养价值及保健功效很高,堪称主食之最。玉米的维生素、镁元素含量很高,对促进胃肠蠕动,加快排清体内毒素有很大的帮助。同时,玉米很鲜..
Sugar
减肥食谱

莴笋这样吃,做法简单,还可以减肥!

爱美的女人之间永远离不开减肥的话题,说到减肥,大家都知道少吃多运动,可是能坚持下来并实践的人是少数。 就芬妮妈妈个人经验来看,少吃这一点,大多数人是控制不了自己想吃的欲望,或者身体里的需求对碳水化合物的渴望。 既然控制不了自己的嘴,又想吃,又怕胖,怎么办呢? 芬妮妈妈今天就教大家做一道既好吃,又解馋,还可以减肥的一道菜,你只需要看一眼我的视频就学会啦! 食材 莴笋 / 小红椒 / 蒜 / 盐 / 白糖 / 酱油 / 醋 步骤 1、将莴笋削皮,洗干净后切成薄片,也可以用工具镲成薄片。 2、放入少量的盐腌制入味,腌制时间约15分钟,不喜欢生吃的也可以用水焯一下。 3、莴笋片腌..
Sugar