相信在美美的夏天，大家都想要一双细长的白大腿吧？腿瘦了自然就显得长而有气质，腿粗的家姐也一直被这个问题困扰，最近我找到了一个好办法，每天五分钟，摆脱腿粗的魔咒。
第一个动作是交换侧压腿，快速交换着侧压腿，一组十五次，每天有空就来个三四组，放松腿部肌肉，并且拉伸了韧带还有利于大长腿养成哟！
第二个动作是深蹲走，一次深蹲移动5米左右，一组做十次，这个动作超瘦大腿的，大腿粗的多来几组！
第三个动作是深蹲起跳加侧抬腿，这个动作比较累，起跳后站立侧抬腿，左右各四次，一组能坚持做八个就很棒了，每天做个两三组就会有效果的！
最后是一个很简单却很有效果的动作，空中脚踏车，记得要到蹬车效果更好哦！建议各位腿粗党无聊就做这个动作，多多益善！
介绍到这里大家是不是跃跃欲试了呢？G姐温馨提醒，记得运动完后按摩腿部肌肉哟！
