一直以来静静都是怎么吃都不胖，身体一直维持在这个水平，朋友都说她的身材好。
直到遇见静静现在的男朋友，她的男朋友是一个健身狂人，经常鼓励静静要多运动，并且说静静的身材只是瘦，根本不叫好，大腿肌肉不够紧实，腹部赘肉叠加，这让静静进入了深深的自我怀疑中，其实一个好的身材应该是肌肉紧实，身材挺拔，不需要前凸后翘，只要看着有精气神就好。所以静静开始向这个目标出发。
静静通过各种尝试，终于总结出自己的经验，每天只需几个动作就可以离目标近一些。如果有的姑娘没有静静这么好的身材基础，本身比较肥胖，也不要气馁，可以动作加一些产品的辅助，最后也会拥有维密一样的身材。
下面跟着减肥帮来学习静静的总结经验吧。
一、单脚单臂延展
首先站立，将身体的重心放在左脚上，抬起右臂向前延伸，上半身向下压，同时右腿向上抬，直到与地面平行，就这样保持数秒，在这期间要收紧臀大肌和大腿肌肉，然后回复到起始位置，每只脚重复10次。
二、举臂深蹲
两脚打开与肩同宽，脚尖略微向外，双手向前平举，然后保持背部的直立，臀部缓缓的往下坐，仿佛坐在一张无形的椅子上，同时保持膝盖不要超出脚趾所在的水平线。就这样重复做3组，每组10次。
我们的身体在不断的锻炼，通过瘦身茶的作用，垃圾在不断的排出体外，我们也要不断的补充营养物质。
三、贴墙单脚平举
让背部到胯部紧贴着墙壁站立，双脚离墙壁要有两只脚的距离，让双手向下贴着墙壁，然后身体贴着墙壁向下蹲，直到膝盖成了90度的夹角，接着将右腿向前平举，保持3秒钟，放下，再举起左腿，两条腿分别重复20次。
四、平板支撑伏地挺身
让前臂支撑在地面上，让整个身体成平板状态，肩膀到脚踝成一条直线。收紧腹部的肌肉，身体保持平衡，手掌撑地，上半身向上挺起，然后保持两秒钟，然后回到起始动作，重复20次。
做完这些动作，你会发现减肥就是这么轻松！
