瘦腿
你还在为腿粗而烦恼吗?7个瘦腿动作,跟我一起练,练出细长大腿
大长腿的诱惑力应该任何人都拒绝不了,一双修长紧致,线条匀称的美腿,会给你的气质加分不少。想要拥有一双魅惑的大长腿除了先天条件优越以外,后天的训练必不可少。 如果天生大腿又长又细,那想要有清晰的肌肉线条,腿部力量训练和练后的肌肉拉伸就可以提升腿部的诱惑力,但是我想大多数人的大腿不仅不纤细,还裹着厚厚的脂肪,肌肉和皮肤都是松弛的,这样平常的训练就必不可少了。 对于腿粗脂肪厚的女生,可以利用自身体重的压力,做徒手腿部训练,不仅训练效果好,也不会太辛苦,可以轻松地坚持下去。 下面给大家推荐7个从徒手到负重的训练动作,当徒手训练很轻松时,就可以..