减肥方法

如今CoCo李玟的好身材是出了名的。她不是骨瘦如柴，也不是高挑美女，但是比例优异，每块肌肉都充满力量，李玟减肥的方法有哪些秘密呢？ 李玟（CoCo Lee），1975年1月17日出生于中国香港，9岁时移民美国旧金山，华人女歌手，影视演员。 1993年，参加香港TVB新人歌唱大赛，获亚军后从香港出道；从1994年6月推出首张个人专辑「爱就要趁现在」后又推出四张个人专辑销量破80万，创下新人歌手中罕见的好成绩；1996年，加盟台湾索尼发行《李玟CoCo同名国语专辑》获1996年金曲龙虎榜年终销售亚军，同年发行《CoCos Party》在台湾破53万张；1997年，发行文艺范儿专辑《每一次想你》；1998年发行最经典代表作《..

苹果减肥法：又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。但是在这三天里只能吃苹果，不吃其他水果和食物哦。三日即可减轻3至5斤。 早晨香蕉减肥法，方法是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食，食用一个月后，可快速瘦下7斤左右 白粥减肥法：这是紧急瘦身餐，方法是一日三餐白粥随便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲，三天之后可减四至六斤 果汁减肥法：苹果加胡萝卜汁，其方法是以天然蔬果榨成不加糖、水的果汁来替代3餐，２天就能减去４斤 鸡蛋减肥法是一种有科学..

这个减肥方法可以2个月减20斤，值得你学习！ 最近在群里，我们讨论了一件事。那就是，别人减肥做了一些自己做不到的事情，真的值得佩服吗？ 一位女士的同事，体检查出来身体有点问题，医生让她先把体重降了。于是，她就请医院帮她开营养餐方案，每天吃什么都按照规定的来。一天十几种，每种都必须先称重，再做了吃。加上每天快走一小时，她两个月减了快20斤。 因为自己做不到，所以这位女士很佩服她。但在我看来，这样减肥法，脱离了正常的生活秩序，以后自己生活还会胖回来的。而且，她减肥是等到身体有问题才开始的。在那之前，她都做了些什么呢？ 即使她减掉了20斤，也不值得推..

减肥就要这样减！ 1.清晨空腹喝两杯水 造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。 2.早餐喝黑咖啡 许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。 3.常做腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个..

3种最有效的减肥方法 2个月瘦30斤全靠这3碗汤 夏天到了，不管是胖子还是瘦子都嚷嚷着要减肥。很多人更是各种减肥方法轮着来，可就是没有什么效果，今天小七给大家推荐3种最有效的减肥方法，喝了这3种汤，月瘦10斤不是梦！ 一、苦蒿汤 减肥原理：苦蒿可以清热、利尿、排毒。 材料：40g干苦蒿，适量水 做法：将苦蒿放于锅中，加入适量水，煮十分钟，放凉后喝。一天至少喝3杯。 二、梨子汤 减肥原理：梨富含多种维生素和纤维素，热量低，又能增加饱腹感，一个梨子的热量约50卡左右，非常适合减肥的人吃。 梨子减肥法：晨起先喝一杯淡盐水，然后吃一个白水蛋和一个中等大小的梨子即可；午餐..

夏天又明目张胆的来了，随随便便就35度的天气促使街上的行人纷纷换上清凉的短打装束，把能露的地方都露出来希望自己能够凉快一点。 于是姑娘们短袖、吊带、短裙、短裤齐上阵，鲜艳的颜色加上凉快的造型成为街上一道亮丽的风景线。 与此同时冬天种下的肉肉却在茁壮生长，发育成拜拜肉、游泳圈、双下巴和大象腿。人家美美的露着又细又长的大白腿，你只好穿着长裤长裙掩盖大肉腿的事实。是不是很难受？是不是很后悔？ 那就减肥啊！怎么减肥才有效呐？俗话说的好，减肥就是管住嘴迈开腿嘛，所以行之有效的减肥方法就分为两步，饮食和锻炼。 一旦提到减肥饮食很多人都会有一个误区，那..

小尚子经常听人说早饭要吃的像富婆，午饭要吃的像常人，晚饭要吃的像乞丐，一日之计在于晨，早饭是一日三餐中最重要的，然而晚餐才时决定你体重的一个重要指标。 那么如何吃晚餐，才能有效的控制自己的体重呢？小尚子带大家一起讨论一下 1、少吃 晚餐同早餐午餐不同，吃过后不会进行一些列的活动来消化饮食，吃的多则有可能引起胆固醇过高，还可能造成消化不良，是的肠胃不能正常工作，从而导致肥胖糖尿病等问题。 2、多吃蔬菜 晚上要多吃一些富含纤维的蔬菜水果，蛋白质、脂肪类的食物要大量减少，否则晚上得不到有效的消化，则可能会在体内堆积，使得体重上升，还会导致血脂升..

适合易胖体质的减肥法，让你坐着都能瘦 想减肥又想偷懒？大热天的谁都会懒癌发作，啥也不想做，只想舒舒服服地坐着，吹着空调，吃着西瓜。如果要大汗淋漓地做运动去减肥，那简直是虐待自己啊！为此，小七特意总结了适合易胖体质的减肥法，让你坐着都能瘦哦！ 1、慢食法 很多时候，我们吃得太快，不但容易引起消化不良，还会在无形中吃得过多。因为身边的饱腹感是逐渐增加的一个过程，慢点吃，可以在进食过量前，就让大脑接收到吃饱了的信号。因此吃饭时要注意细嚼慢咽，每一口食物都要至少咀嚼20下后再吞下。 2、餐前喝水法 想变美，多喝水。喝水可以不仅可以促进血液循环，还有助..

现在正式进入三伏天气了，俗话说冷在三九，热在三伏，虽然三伏天气中酷热难耐，但是空气中气压低，湿度大，正是冬病夏治的最佳时间，同时妹纸们也可以借助这个时间大肆减肥，让自己晋升为完美女生呢~ 夏季虽然热，但是却有各种各样的美食和仙气飘飘的裙子在引诱着我们，冰冰凉的冰淇淋，奶茶，冰棍等等都是长胖的罪魁祸首，但是为了好看的裙子，我们也要减肥，很多女生不喜欢在这么热的天气里出去跑步瘦身或者是去健身房锻炼，不妨学学小编在家的偷懒减肥法~ 1.拔罐 现在有很多女孩子为了减肥不吃饭或者是只吃一点点，虽然这种见效很多，但是很快就会造成身体虚脱或是胃部疾病，..

炎热的夏季已经到来，各种大长腿，在街上随处可见！是不是很多妹子已经开始按耐不住了？感受到这个社会的深深恶意没有？粗壮的腿会让你显矮显胖！是不是很羡慕那些大长腿和筷子腿呀！ 今天G姐就是为了跟大家分享专瘦腿部的秘诀！一起来看看吧！ 但是开始前，我们要清楚自己属于哪种类型的腿，才可以针对不同腿型来瘦腿，最慢20天就能瘦出筷子腿哦，饭饭给大家看看几个不同腿型的针对方法吧！ ? 脂肪大腿 ? 脂肪类型的大腿，就是腿部皮下组织脂肪过多，用手去捏起腿部甚至可以整块捏起来，这种类型就是脂肪型大腿！ 瘦腿方法：需要少吃多餐，控制食欲减少吃垃圾食品，采取跳绳或爬楼..