【动作教学】罗马椅侧弯：虐后腰赘肉

通过罗马椅，我们可以减掉后腰的赘肉，拥有小蛮腰指日可待了。

准备动作：

在侧卧在罗马椅上，双腿固定好。

罗马椅侧弯动作要领：

身体向下侧弯，约45°左右。

温馨提示：

频率可以慢一些，在做完一组后，腰部肌肉比较紧张，可以做一些拉伸舒缓动作。