不吃肉就能减肥？是真还是假 又说到减肥不吃肉的话题，小杨我身边很多女生都在减肥，甚至有几个女同事为了减肥都阻止自己吃肉，再嘴馋也不吃，有一个女同事从去年11月份开始，到现在差不多六个月没吃过肉，顿顿都吃素，她说她瘦了12斤。减肥真的不能吃肉吗？其实不是的。
下面这些肉可以吃：
1. 鱼类：脂肪含量相对较低，且含有较多不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有一定作用，可作为肉类的首选之一。
2. 鸡肉：含脂肪量也较少，特别是鸡胸肉，也常常是减脂餐中的必选肉类。
3. 瘦牛肉：也是不错的选择，而且它所含的微量元素比鸡胸肉要多，对提高运动能力非常有帮助，适合健身人群。
4. 瘦猪肉：它的热量相对前三者而言相对较高，但只要注意挑选夹杂肥肉极少的瘦肉，也可以适量食用。
上面那些肉都可以适度吃，烹调时直接煎炒或油炸的肉，食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉，会减少将近一半的热量。清淡的烹调方式能有效的减少脂肪的摄入，有利于控制体重。
减肥期间，想吃肉可以，注意方法和肉的种类，适量吃就没关系。搭配下面的方法更好。毕竟现在是以瘦为美的时代，夏天快到了，大街上好多穿短裤短裙的。
