减肥食谱 / 明星减肥食谱

排毒减肥食谱排行前5名，效果好瘦得快 1、杂菜酒糟汤 针对食量过度、暴饮暴食的好法宝!以蔬菜为主调制作的酒糟汤，是消解过量食物为肠道带来的负担，不但减肥瘦身，对于女性来说也是福音哦! 材料：白萝卜3厘米、红萝卜1根、牛蒡适量、魔芋半块、香菇4朵、水菜半束、鸡汤4杯、酒糟100克、盐适量、葱花适量、芝麻油适量。 将蔬菜类食材、香菇等随个人爱好切成小块，水菜稍后备用，其他则用芝麻油稍微炒一下后，倒入鸡汤熬煮。待食材煮软后，放入酒糟溶解，加点盐调味，最后放入水菜煮沸即可，撒上葱花。 2、醋拌黄瓜 在饮食减肥期间，若不吃肉不但让体内营养失衡，还会令皮肤粗糙，所以..

7月2日下午16点，汤唯所属经纪公司冠星娱乐宣布汤唯婚讯，声明中称汤唯与《晚秋》导演金泰勇已经订婚，两人已称呼对方老公老婆。从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优美的身材而且越来越紧致美丽的呢，和编辑一起来看看女神完美身材炼成记吧！ 其实说到底，好身材也并非天生使然。纵览古今内外又有多少美女天生就凹凸有致性感逼人？自我控制和调养是良好身材的重中之重。人人都知..

说起鞠婧祎，想必大家都很熟悉吧，凭借着娇俏的身姿和超高的颜值，一度被日媒评价为四千年一遇的美女而也因为这个称号，让鞠婧祎从一个不知名的歌手，开始走进观众的视野。 而走红之后的鞠婧祎不进离开了SNH48团队，而且还成立了自己的工作室，可以说，他的演艺之路还是很通畅的，毕竟娱乐圈女星不是说红就能红的，当然颜值是第一位，但是能够快速俘获观众心扉的也只有鞠婧祎一人了吧。 而除了这一点之外，鞠婧祎总是能给出我们很多关键点，就拿减肥来说吧，身高159的她却只有76斤，而这样的身材比例对于一个女星来说，无疑是最完美的，毕竟娱乐圈很多女星都在为减肥而发愁，但是鞠..

随着气候渐渐变凉，人体需要的热量也相应增加，让我们一不小心又与肥胖结缘。其实，秋天凉爽的气温非常适合减肥，想要吃出健康美丽绝非难事，下面一起来看一下。 除了运动瘦身以外，利用食物将体内坏东西和脂肪清出绝对有必要，不过天然蔬果有它最适合生长的季节，在夜晚微凉的秋季里，哪些食物吃了可以减少腹胀，还能强化消化系统，帮助身体排出坏物质，让小腹变平坦？想过年有个好身材好身体的你一定要知道，下面蓝豆豆老师告诉你： 三文鱼 三文鱼里面含有丰富的脂肪酸，其中脂肪酸又以欧米伽3脂肪酸为主，这种脂肪酸对于身体保湿非常有作用，因为它能抑制细胞内水分过量流失..

烧烤大家应该没少吃，尤其是现在夏天快到了，天气越来越暖和了，晚上也可以出去晃悠了，宵夜是年轻人必不可少的一顿，当然烧烤也不局限于宵夜吃，只要想吃随时都可以，当然吃烧烤必不可少就是各种肉类，对于吃货来说，蔬菜是最没劲的，羊牛肉串、鱿鱼、嗦螺、烤翅等等，多到数不清的美食让人垂涎欲滴。 杨幂自从出道以来就很受关注，可能是因为童星出道的原因，而现在和以前的容貌有些差距，所以对于她的质疑声最多的无非就是整没整，但是其他方面倒是没的说，尤其是身材，最近在综艺节目中也暴露了她的体重，一米六八的身高体重却只有九十四斤，是很多妹子都羡慕的，尤其是杨..

要说到娱乐圈中95后的男演员中长相最精致的一位，相信很多人都会想到吴磊吧！吴磊从小就是童星，也算是观众看着长大的，今年刚好20岁的吴磊就读于北京电影学院，同时也是高人气的男演员，大家对他也是十分的关注和喜爱。 大家知道作为演员，不管是本身体重是多少，但是为了在屏幕上呈现更好的效果，减肥也是很多演员必做的功课，吴磊是一个专业的演员，他也不例外。之前吴磊为了新戏一月就减掉了十五斤，很多人在敬佩的同时也是十分的好奇吴磊是怎样瘦下来的。 前段时间吴磊在接受采访的时候就大方分享了自己的减肥高招，坦言自己的秘诀只有五个字，但是足足减掉了十五斤。相信很..

眼看衣服穿得越来越少，女孩子们都开始铆足了劲减肥。当然，女明星们也毫不示弱，各种减肥方法轮番上阵，只为在夏天到来之际，不被媒体的镜头捕捉到呼之欲出的肥肉。可是，有些人减肥是真的减肥，比如说大S，对自己绝对够狠，减起肥来连她自己都觉得很怕！而有些女明星，减肥时努力的样子，只是感动了自己，效果却并不显著。因为，她所谓的减肥，无非是从理直气壮的吃，变成了提心吊胆的吃，我说的这个女明星，就是宋祖儿。 这就是宋祖儿的日常减肥餐。 宋祖儿说自己想喝咖啡了，于是用脱脂奶加挂耳黑咖啡，给自己做了一杯低热量的拿铁。一开始还控制的不错，然而后面就失控了。..

减肥不吃主食？这10种优质碳水化合物吃不胖 导语：其实好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康的减肥方法，试试较健康的低碳水化合物减肥法。毋需特别的节食，只要巧妙地选择食物，就可以轻松减重，不用挨饿，实在是懒人的最佳瘦身法。（来源：爱美网） 这10种优质碳水化合物吃不胖 绝对误解：碳水化合物导致发胖！ 很多减肥人士认为摄入碳水化合物会导致发胖，因此往往减少对碳水化合物的摄入。其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖，而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品，反而会造成相反的效果，减肥没有成功，还会引发其他的症状。 只要你了解..

陈乔恩减肥方法：不戒肥肉别想瘦 导语：就比如陈乔恩，刚刚减肥第五天就遇上了瓶颈期，忍不住想吃肉肉，这。。。不就是我们本人吗？！（来源：时装lofficiel） 对于常年不爱健身的女生来说，节食才是真正的救命稻草！只要少吃一点，就能够瘦瘦瘦，但是事实的真相是：我们根本管不住自己的嘴！ 就比如陈乔恩，刚刚减肥第五天就遇上了瓶颈期，忍不住想吃肉肉，这。。。不就是我们本人吗？！ 陈乔恩 不想变成照骗，又不想挨饿，更不想锻炼，如果还能瘦的话真的是没天理了。所以说，减肥一定要付出时间和精力的哟！ 女明星其实和我们一样，都会有忍不住想要偷吃美食的时候，看看这些减肥..

越吃越瘦 8种食物帮你刮油 谁说减肥要挨饿？对的吃法和对的食物不仅能饱腹还有助于瘦身呢！ 小口进食 想象着自己的嘴巴很小，尽量把食物切小块，或用筷子夹食物时尽可能每次少夹一点。这都能让你用更多的次数跟时间才能吃到一定的热量，也就能减缓进食的速度。小口进食是一项重要的节后减肥小窍门，不过要注意的是，想节后减肥最好不好做餐桌上最后一个放下碗筷的人。 饭前喝水 为了避免吃很多而导致热量过剩，在每次吃饭尤其是聚会（难免会摄入比平时更多的热量）前，先喝300到500ml水，自然而然就能增加饱腹感，并减少接下来所摄入的食物总量。 来碗杂粮粥 对于多数人来说，假日里..