中餐吃什么减肥呢

　　拥有完美的身材是大家的心愿，每个人都希望自己可以拥有修长的美腿， 以及完美的肌肤。这样就会提升自己的外在美，可是往往事情并没有我们想的那么简单。很多人在生活中不注意自己的饮食习惯以及作息时间，就会出现肥胖的情况。这个时候，她们都在问：中餐吃什么减肥呢？下面一起来看吧。 中餐吃什么减肥？可以按照以下的食谱来进行：

       简餐 现在很许多的上班族，每天都忙于自己的工作、应酬，对自己根本就无暇，更没有时间做顿健康营养的午餐。在外面就餐，都是一些高热量和高脂肪含量的食物。长期吃这些食物，不胖才怪。主菜类以蒸、煮、卤、烤的方式较佳，避免蜜汁、烩、炸、蒲烧等方式。 餐后的饮料以选择不加糖的热茶、热咖啡为最佳，如需要可添加代糖。

       主菜类尽量选择代骨的肉类或含油脂较少的白肉如鸡肉、海鲜等做为主菜的来源。 烩饭、炒饭、炒面所含的主食类及油脂类均高，而蔬菜类较少，较不适宜。 附餐的甜点最好选择新鲜水果。 若有生菜沙拉应注意沙拉酱的类别及用量。 便当 避免选择油炸类、糖醋及蜜汁菜式。 饭及肉类的量一般均较多，应熟悉自己的份量，酌量减少。 避免添加卤汁及肉燥。 附赠之含糖饮料宜避免。 青菜含油量通常较高，减肥药，可以清汤过油或以热开水浸泡，以减少油脂摄取。 通过上面内容的介绍，相信大家对于中餐吃什么减肥的问题，有了一定的答案。大家也可服用碧生源减肥茶，效果也是不错的。