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孕后减肥恢复,这样做才能脱胎换骨

孕后的妈妈们在孕期有妈妈婆婆老公闺蜜的各种喂食,早就把自己和兔肚子里的宝宝一起养的白白胖胖的。在怀孕的时候还可以说因为宝宝所以要吃好一点,可是现在生完宝宝了,看看自己的大象腿、麒麟臂和大饼脸。就算老公嘴上说着不在意,可是难道你就不怀念自己以前曼妙的身材吗?

国内各种明星妈妈的怀孕后神奇恢复,让人不禁以为其是代孕。其实人家都是有付出才会有回报的,想要生了宝宝依旧当一个辣妈,不甘做个只为家庭牺牲的主妇,还想要有自己的生活态度。那就开始动起来,保持身材让爱就如最初一样。

【产后妈妈减肥误区】

误区1、“多餐”就能减肥

少吃多餐的减肥方式只是有效的控制我们的每天进食的量,是让身体保持平衡的重要基础,这样的前提是每天所摄取的热量要固定,我们把三餐对策量分成五餐来吃。我们所说的多吃不是每餐需要吃很多,而是每餐要少吃,一天多吃几餐就行了。

误区2、吃得精细养颜瘦身

很多人都会有这样的错误认识,认为越是精细的食物越是对减肥越有效,还能让身体更加将看。其实不然,很多食物的精细往往会造成很多营养物质的流失,多吃一些细粮、以及鸡蛋牛奶都会导致便秘的产生。不易于减肥。

所以,多吃一些富含纤维的食物,更能促进肠道蠕动,有利消化和减肥。当然,我们可以因为担心农药而削去苹果皮,不过苹果皮也是帮助体内毒素排出的好东西呢。

误区3、母乳喂养一定能减肥

母乳是宝宝最好的天然营养食物,其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩,有利于产后恢复。要想减肥,就好好喂奶,因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能,即使多摄取汤汤水水,体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了,因为过度的进食仍不利于产后减肥

误区4、产后服用减肥茶减肥药

哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。所以,产后减肥服用减肥药非常不可取,减肥饮品也要谨慎选择。

【妈妈的产后运动】

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来源:太平洋减肥
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