居家瘦身方法，随时随地都可以减肥 多想一觉醒来，该瘦的瘦，该翘的翘。这样不用制定减肥计划，不用运动疲惫，那一定是做梦呢！分分钟瘦身法，你绝对想不到，听清楚哦！这不是梦，一起来试试吧！
1、原地跳绳1分钟，休息10秒钟，重复2-4次，每次可以消耗40卡路里热量哦。这组动作轻松又简单，适合那些耐性比较差的妹纸。
2、原地跑步动作2分种，紧实大腿肌肉。左右摆臂迅速敏捷，呼气吐气均匀。休息间隔逐渐缩短，但要逐步延长跑步时长，10分钟可耗110大卡。
3、站在沙发或是床前，背对沙发下蹲，手臂伸直。直至屁股快要碰到沙发时，停顿5秒然后站起，一分钟重复4次，可耗80卡热量。
4、上下楼梯1分钟，间歇10秒，可以起到瘦小腿，并且拉伸大腿肌肉的作用。同时爬楼梯时重心向前臀部抬起，可以起到提臀的作用。
5、四肢活动1分钟。伸展、弯曲关节和腕部臂部肌肉，放松身心。同时能够促进血液循环，心、脑供氧供血充足。经常做这些还可以防止久坐四肢麻木，痉挛等。
6、快走1分钟，加速过程中，带动腿部肌肉活动，腹部腰部赘肉脂肪燃烧。提拉腰腹臂曲线，并且可加快新陈代谢，又能防止动脉硬化。
7、学会收腹，有事没事收紧腹部，吃饭喝水、站着坐着、走着躺着想起来就收一下腹部。做一下腹部肌肉群的小活动，帮助腹部脂肪燃烧，同时可以拉伸腹部线条。
怎么样，是不是在看这篇文章的时候，不由自主地在做这些小动作，每个动作非常简单，每天坚持坚持1分钟，效果绝对意想不到的可观。
