5个日常实用瘦身好方法，练习一周就变瘦！现在减肥的人越来越多了，也表示着大家越来越重视自己的外在形象，有人说，苗条漂亮的人有更多机会，相对肥胖的，即便你再有才华也很难得到重用，虽然很残酷，但是现实就是这样的，打造一个好身材，也是成功的首要条件，不要埋怨这个社会太残酷，先埋怨自己为何没有好身材吧！
1.早晨起来可以先空腹喝一杯清水，温热状态的最好，可以将身体内沉积了一整晚的垃圾毒素全部排出去，对肠道来说也是最有效的清洁方式，而且还可以促进新陈代谢，尤其是对下半身的脂肪很有消除效果。
2.不管你是在办公室工作，还是在休闲时间，都不要让自己久坐，一般坐立超过2个小时以上，就要让自己站起来稍微走动一下，活动筋骨的同时减少腿部脂肪的堆积，脚尖先着地最好哦。
3.如果你平时需要经常坐着办公，就要保持最好的坐姿，抬头挺胸收紧小腹，千万不能翘二郎腿哦，减少驼背的几率，还能提升整体气质，让身体在直立紧绷的状态下，悄悄燃烧脂肪。
4.平时要多吃富含蛋白质、钙质和钾的食物，这些都没有太多热量和脂肪，能给身体补充能量，还能均衡饮食营养，最健康自然的瘦身方式，肚子也不容易感到饿，对腰部和腿部瘦身效果最好。
5.千万不要忘记每一天都要多多喝水，正常情况下都要保证每天2000ML以上的饮食量，减肥人士可以多增加300~500ML的饮水量，给身体补充足够水分，减少脂肪的堆积，还能清肠润便哦。
