就酱身边有几个女性朋友平常都是不吃晚餐的，目的就是为了减肥，还有一个连早餐也不吃。天啦噜，难道吃了晚饭就会变胖吗？的确有人通过不吃晚饭达到了瘦身的目的，但是长时间不吃晚饭，往往都会得不偿失。
控制饮食减肥，应该需要适度，而不是不吃。过度的节食容易造成营养缺失，从而变得更加肥胖。另外有些女性抵抗力不高，或者正气不足使用这种不吃晚饭减肥法，很快就会产生厌食，导致器官营养供给不足，抵抗力也会随之下降，同时也有可能引起失眠、月经不调等症状。
其次，午餐后如果不再进食，那么身体会长时间处于一个空腹状态，一旦没有食物消化，胆汁就会出现空运转，从而引起胆结石。另外长时间的挨饿也会让身体加强肠胃对早餐和中餐食物的吸收率，简单点就是，第二天吃的早餐和中餐更容易被身体吸收转化为脂肪，这也就是为什么节食减肥法这么容易反弹的原因了。
所以各位宝宝们！减肥千万不要节食啊，而是应该适当减少饮食，再搭配上合理的运动，健康减肥才是王道哦~
