做到这三点，一周能甩五斤赘肉？减肥并不一定要含泪节食，也不一定要在健身房卖命运动，有时候咱们只需要掌握一些小技巧，就能够让瘦身变得更简单。比如说，每天早晨把早餐吃得跟皇帝似的，这样不仅能够补充充足的营养，有助于肠胃健康，还能保证正常的新陈代谢系统，刺激肠胃蠕动，这样对减肥也是很有帮助的。
除此之外，每个人每天必须要摄入不少于2500ml的水，这里所说的水并不是碳酸饮料、果汁，而是单纯的白开水或者是对减肥有帮助的茶饮。当然，也不是说在口渴的时候才想到喝水，而是要及时饮水才能补充人体水分，拍出体内残留的垃圾和毒素，让减肥变得更加的高效。
补充充足的水分以后，再忙也要抽空参加适量的运动。假如没有时间时运，你便可以在睡前来几组蹬脚踏车或者是呼啦圈，这样不仅可以简单的消耗卡路里，还能快速燃烧体内的脂肪，帮你甩掉多余的赘肉。另外，日常的饮食也是很有讲究的，在避免高脂肪、高热量的食物之后，最好再搭配一些刮油的食物，这样就能让减肥达到事半功倍的效果。
推荐一：云南雨林木桶土蜂蜜
蜂蜜当中含有丰富的果糖、葡萄糖，可以很快被身体吸收利用，改善血液状况，同时还能促使胃酸分泌正常，增强肠胃蠕动，迅速缩短排便的时间，对减肥瘦身很有帮助。这款源自云南的百花蜜，由采集众多野生植物的密封酿造而成，其香味浓郁、营养全面，而且没有农作物蜜的残留问题。
推荐二：冬瓜荷叶茶
这款冬瓜荷叶茶源自自然的草本茶，它在荷叶、冬瓜的基础上面添加了玫瑰花、决明子等植物精华，使其口感得到了显著的提升，里面都有小袋子包装，冲泡起来特别的方便，冲泡以后口感清香柔和，让你美丽曼妙两不误。
推荐三：苹果荷叶茶
纽斯特的这款苹果荷叶茶主要以苹果干、荷叶、苦瓜干、火麻仁、决明子、乌龙茶等作为主要原料，经过植物粉碎而成，饮用起来口感清香，特别容易被人体吸收。这也是川妹子美丽背后的秘密，因为她们爱茶，所以贪吃都不会长胖。
推荐四：黑苦荞茶
苦荞茶当中含有丰富的膳食纤维、维生素C以及多种氨基酸，可以提高人体新陈代谢，刺激肠胃蠕动，对减肥很有帮助，同时还能美容养颜。这款黑苦荞茶产自四川大凉山，主要取自萌发中的胚芽，进行低温烘焙而成，特别容易被人体吸收和利用。
推荐五：大麦茶
大麦茶与黑苦荞茶的口味是两种极端，它具有美白、调理肠胃、帮助消化的功效。饮用起来口感要比黑苦荞茶好得多，所有现在已经备受久坐办公室，又不喜欢运动的办公白领青睐。
