现代人的生活是什么样子？其实概括一下就是：吃的多，动的少！ 长期的生活习惯也使得大家越来越不喜欢运动所以就导致肚子一天比一天大！大多数的女人都有肚腩，这是个简单粗暴的事实吧。 那么怎么才能减掉肚子上的肥肉呢？ 下面给大家推荐一套动作，共8个，每个动作15-30次，中间休息20秒，能力强者可多做几次。控制饮食，可以减少热量的增加，一片薯片的热量就要你做5个俯卧撑才消耗掉，还要不要吃零食，自己选择吧。
所以，减去腹部两侧赘肉的唯一办法就是：不断的运动，增加热量消耗；控制饮食，减少热量摄入。
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
