晚餐吃什么可以减肥？这几样值得参考！在现实生活当中，基本上每个妹纸都想要减肥，让自己变得美美的。可是，在众多美食面前，妹纸们总是管不住嘴，尤其是晚上的时候，吃太多的东西很容易发胖，但是，又不能不吃晚饭。今天小编要给大家发福利，介绍一些非常适合晚上食用的减肥餐。
低卡的冬瓜
在众多蔬菜当中，冬瓜的营养价值还算挺高的，而且没有一点点的脂肪，就连碳水化合物也特别少。无论是煮冬瓜粥，还是熬冬瓜汤，吃起来都很清淡，有助于减肥，还能美容养颜。
降压的芹菜
芹菜含有丰富的水分和纤维素，性味相对清凉，有助于降低血压、血脂，还能帮忙清热解毒。另外，芹菜当中含有丰富的钾元素，可以预防下半身水肿问题。
清淡的白萝卜
白萝卜是一种含有辛辣成分芥子油的蔬菜，它可以促进脂肪类物质更好的新陈代谢，从而刺激肠胃蠕动，避免脂肪在身上堆积。
除此之外，还有洋葱、韭菜、土豆、苦瓜、卷心菜、西红柿等多种食物适合在减肥期间当作晚餐食用。当然，不喜欢青菜的妹纸，也可以选择一些代餐食品。
推荐一：全麦粗粮饼干
精选优质燕麦烘焙而成，纯手工零添加，酥脆美味，是妹纸们必不可少的饱腹代餐零食。只要两片就能饱腹一上午，另外内含丰富的膳食纤维和粗纤维，有助于刺激肠胃蠕动，让你在饱腹的同时，还能顺畅排出宿便，起到减肥的效果。
推荐二：黑豆粉
在越来越注重健康的年代，减肥瘦身便成了女人的目标。虽说要减肥，美味也不能大打折扣。由黑芝麻、黑豆、桑葚等纯天然食材，黄金配比，精细研磨而成的黑豆粉，里面不仅包含天然谷物的味道，还有超强的瘦身效果，让你在享受美味的同时，又能美容养颜，减肥瘦身。
推荐三：大麦若叶魔芋薏米粉
这是一款集大麦若叶、魔芋、薏米、葛根、山药、燕麦等食材为一体，精细研磨而成，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、矿物质等，对人体健康很有帮助。经常食用这款代餐粉，可以改善脸色暗黄、疲惫不堪、虚胖水肿等亚健康症状。
推荐四：红豆薏米粉
红豆与薏米都是五谷，含有丰富的膳食纤维、维生素，是一款高蛋白、低脂肪的营养食品。另外，红豆与薏米都有祛湿、消肿的功效，营养价值又高，经过低温烘焙出来的，好吃又不会上火，妹纸们可以放心的食用。
推荐五：全麦面包
精选优质五谷杂粮，慢火烘焙而成的全麦大面包，含有丰富的膳食纤维，热量较低，吃起来拥有强烈的饱腹感，还能刺激肠胃蠕动，及时排出体内毒素，是减肥过程中必不可少的代餐食品之一。建议搭配五谷杂粮饮品一起当作晚餐食用。
