• 欢迎光临最有效减肥药排行榜
  • 头条
  • 百家

想要减肥就一定要每天都控制自己的饮食吗?节食挨饿极有可能导致营养不良,身体变差噢。其实只要懂得科学的饮食方法,能够让你瘦得健康,瘦得快!例如小美下面介绍的,去盐瘦身法!

所谓的去盐瘦身法,就是食物中不要添加任何的盐成分。其实人们口味越来越重,喜欢吃香喝辣,盐分摄取过量,就容易导致多余水分在体内,造成水肿,血液和淋巴运行减慢,进而身体代谢能力就退化,脂肪就堆积!

但别担心,1个月只要3天不要在食物中添加盐分,就可以帮助你轻松减脂了,小美曾经有个朋友就是在月尾连续3天戒盐行动,最终轻松瘦了12斤的!

具体做法如下:

步骤1:1个月选3天,3天连续不间断,3天都不摄取盐分,不吃加工食品

步骤2: 1天至少饮用1.5-2公升的水,分多次饮用,帮助身体排出多余盐分。

步骤3:多吃菠菜,番薯,牛油果等还有钾元素的蔬菜水果,帮助身体代谢出更多盐分,也补充水分。

步骤4:煮菜时一定不要添加盐,改用大蒜和姜,还有橄榄油来调味。

但这种去盐瘦身法不能超过3天,否则造成身体缺盐会导致晕眩等发生。所以啊,大家要掌握科学减肥办法,搭配日常饮食,才能瘦得快。

来源:东方健康
地址:http://www.sh-yinhu.com/yinshi/656.html
原创作品,转载请注明出处

推荐阅读

明星减肥食谱

十大减肥食物排行榜,坚持吃瘦得快

[对于需要减肥的人来说,每天的一日三餐是他们最重视的了,生怕因为自己一时贪吃又长胖了几斤。确实,食物是影响我们长胖的直接因素,我们时刻也都要多注意饮食。我给大家总结.....
嘻哈小婷
减肥食谱

秋季减肥吃什么好?6种食物不能错过

[减肥不要总想着节食或者暴饮暴食之后服用减肥药,多吃一些健康食品更能助你轻松瘦身。秋季吃什么减肥?下面减肥帮给你推荐6种健康减肥食品,让你在这个美丽的季节快速瘦身不反.....
小羽毛儿
减肥食谱

减肥食物都是有哪些

[有一个好的身材是每个人的愿望,但是很多人往往管不住自己的嘴,因为美食太过于诱惑了,而作为吃货的自己,总是在减肥和美食之间徘徊,国家批准安全减肥药,最终美食占据了大.....
晓婷
减肥食谱

春天吃什么减肥?越吃越瘦的7大减肥食物

[春回大地,焕然一新。减肥餐单上也要换上适合春季减肥的食物了,今天G姐给各位MM推荐7大春季减肥食物,只会让你越吃越瘦,姐姐吃了4天体重轻松瘦身6斤!赶紧试试吧! 1、大蒜 小.....
Sugar
减肥食谱

减肥食物排行榜 这些食物可以排毒养颜

[减肥这个话题中,吃是最重要的,大家都知道,人体每天摄入很多的食物,其中不仅仅有对人体有益的物质,但还是有少部分对人体没有作用的物质,也就是有毒物质,时间久了身体出.....
Sugar
减肥食谱

哪些减肥食物可以做到吃多少瘦多少呢?

[那些想要减肥的妹纸们使出了洪荒之力来减肥,却不知道其实减肥的时候要挑选一些帮助减肥的食物来吃,这样会让你的减肥之路变得事半功倍,不仅可以正常减肥,还可以享受美食的.....
Sugar
减肥药常识

奥利司他胶囊喝完啤酒能吃吗?

[啤酒是很多人喜欢喝的,有些人觉得自己太胖了就去吃减肥药奥利司他胶囊,期间又忍不住想喝啤酒,那么,喝啤酒会影响 奥利司他胶囊 的减肥效果吗?奥利司他胶囊能喝完啤酒吃吗?.....
小羽毛儿
运动减肥

体重要想到九十,全靠这三个动作!

[其实大多数人都误解了,大家都认为减肥就是要少吃,节食。但是吃减肥药等这些伤害身体却没效果的事,其实减肥的关键就是燃烧脂肪,只要使得全身肌肉在抖动燃烧脂肪后就可以达.....
Sugar
局部减肥

6招练出性感美腿,瘦瘦瘦!

[脂肪型小腿、肌肉型小腿要怎么减?美腿当道的今天,很多妹都在寻找快速瘦腿美腿的方法。其实,想要练就一双纤细的美腿并不难,今天就给大家分享一组最快最有效的瘦腿美腿动作.....
Sugar
局部减肥

这3个小方法能让你有效的瘦大腿内侧

[很多MM说自己的身材哪里都挺不错的,唯独大腿内侧超级胖,特别影响美观,怎么办呢?实际上是我们的大腿内侧常常会积累很多的脂肪,而我们平时又疏于锻炼,所以就会越来越胖。.....
Sugar
瘦腿

现在最热的瘦腿法,说出来你都不一定相信

[腿粗一直困扰着许多人,包括很多明星都有同样烦恼。我们普通人不能像他们一样打个瘦腿针就能保持身形,那么还有什么有效快速的瘦腿方法吗? 答案是有的!而且还不止一个,很多.....
小羽毛儿
减肥文章

瘦小腿操效果如何 瘦小腿最有效的方法

[丰满的胸部、性感的小蛮腰、修长的美腿应该是魔鬼身材的综合表现。这其中对于女性朋友来说,修长的美腿更是展示身材、秀出个人魅力的独特视角。因此,很多爱美女性会将瘦小腿.....
晓婷