其实大多数人都误解了，大家都认为减肥就是要少吃，节食。但是吃减肥药等这些伤害身体却没效果的事，其实减肥的关键就是“燃烧脂肪”，只要使得全身肌肉在抖动燃烧脂肪后就可以达到减肥效果了。
这个不用钱又不用节食的方法就是“拉筋瘦身”。 “拉筋瘦身”·是可以加速脂肪燃烧 ，当你累的时候 伸个懒腰就会感觉全身舒畅，这就是“拉筋效果”。刺激背部肌肉，带动脂肪快速燃烧。
下面几个简单“拉筋瘦身”方法教给大家
一、盘腿拉筋
坐在地上，双脚盘着，脚心合并一起，双手握着脚掌，然后身体慢慢往下压，可以感受到大腿的筋明显受到拉扯的疼，这就是“拉筋”。
二、阔腿拉筋
还是坐在地上，双腿打开，类似八字，然后身体跟随手臂左脚再到右脚的脚心，会很明显感受到大腿到膝盖的筋被慢慢打开。感觉肌肉在绷紧。
三、手臂拉筋
盘坐着，把右手抬起至头部，放到左肩，左手往后勾起右手，抓紧至十秒后，换另一只手还是一样的动作，会感受到手臂与肩膀的筋受到撕扯的感觉。
这三组动作，各做三分钟后，会感觉整个人好像没什么运动量，但会很明显感受到整个人好像做了很多运动，因为整个状态是很精神。浑身有劲的。
