减肥是场投资 碧生源劝你贵在坚持在这个全民运动健身的年代,越来越多的人投入到运动减肥的事业当中。然而,观察身边的健身一族,真正能够坚持锻炼,达到减肥目的的寥寥无几。刚开始锻炼的时候大家都信心满满,可是减着减着就不了了之。
知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家指出,减肥就像投资,贵在坚持。如果能做到以下几点,坚持减肥也会变得容易多了:
1、学会制定恰当的目标
一个长期的目标对于刚开始减肥的人而言往往难以达到,如果在有了一个长期目标的基础上,再建立若干短期目标,就变得简单了。比如,一个月减重多少斤,多长时间可以穿小一码衣服,当达到一个小的短期目标的时候就会有很强的成就感。
2、学会给自己一些鼓励
如果感觉减肥太难坚持,那就适当地奖励一下自己吧!在一个礼拜内完成了减肥计划就奖励自己一件新衣服;每天都有按时运动就送自己一个小礼物等。这样的小奖励往往会令自己充满动力。
3、学会变换搭配饮食
减肥的过程有时候可能是枯燥的,尤其是在吃这一方面,如果之前习惯了各种尝鲜,是一时很难适应减肥食谱的,但这并不是你减肥难以坚持的借口。在减肥食谱上可以在一段时间内有规律地进行改变,可以准备多份不同花样的食谱轮流吃,既不单调还减肥。
减肥贵在坚持,持之以恒的运动再加上科学的饮食,减肥就会变得容易很多。在饮食方面除了上面提到的合理搭配以外,还可以尝试在餐后来一杯碧生源牌常菁茶,进行辅助减肥。
碧生源牌常菁茶由绿茶、荷叶、山楂、金银花及蜂蜜制成。坚持饮用碧生源牌常菁茶,能够促进体内新陈代谢效率,从而帮助达到减肥目的。
