对于女孩子来说，想必都想快速燃烧脂肪，减掉一身的赘肉。那么，今天小编就是要来给女孩子们发福利，推荐一个月快速燃脂法，只要按照既定的计划去做，就能达到预期的减肥效果。
不过，这个月你得坚持以下几个习惯：
1、调整生活方式
良好的生活方式是快速减肥的第一步，比如说每天早晨少睡半个小时，用于散步或者跑步；比如说早晨吃高热量的油炸食品，可以尝试口味清淡的养生粥或者低脂低卡的食品取而代之。
2、多吃新鲜果蔬
新鲜的果蔬含有丰富的膳食纤维，可以给人体长时间的饱腹感，如果你极度厌倦蔬菜，那么你可以尝试改变蒸煮的方式，换成蔬菜沙拉，吃起来口感清新，别有一番滋味。至于水果倒是可以换成鲜榨果汁，夏天饮用给你清凉一整天。
3、坚持少吃多餐
尝试将一日三餐改成一日六餐，每餐以大量的蔬菜、五谷杂粮为主，配上含有大量蛋白质的食物，一旦你适应了这样的小餐，就能获得强壮身体所需的营养物质，还能将身体多余的热量快速消耗掉。
此外，女孩子还可以下载一个对自己有用的减肥软件，记录每天饮食日记，对控制体重很有帮助。
