减肥永远都是女性离不开的话题，很多时候女性都喜欢用体重说话，其实太快速的体重下跌可能只是脱水，体重上升说不定意味着你的肌肉量增加。别再计较体重机上的数字，如果以下的征兆都一一出现，那表示你不仅变瘦了，肌肉线条也快出来了。
1.衣服变得有点松
如果你的体重没有变，但发现穿牛仔裤不用像以前那样经过重重挣扎，皮带扣同样的位子不再那么紧贴身体，那意味着你的身体已经变得更紧实，看起来其实比以往更纤瘦。
2.以前觉得很累的运动，现在做起来很轻松
如果你本来是无法慢跑超过30分钟的人，但现在跑完30分钟你觉得刚刚好，甚至会自动跑得更久，这个阶段有些人甚至会增重，代表身体的脂肪已经渐渐转换为肌肉，并且在你的锻炼之下肌肉变得更强壮。
3.食量减少，可以克制对消夜、甜食的欲望
除了运动，饮食也是维持体态的关键。当你不再像以前吃的那么多、能对正餐以外的点心说不，除了减少摄取过多的热量，不再发胖之外，因为身体没有多余的热量可以消耗，所以运动的能量就会转而燃烧囤积的脂肪，让身体线条更紧致。
4.照片中的你看起来更好看
用照片记录锻炼成果其实比纪录体重数字更准确，当你发现照片中的下巴看起来更尖了，腹肌开始若隐若现，这时候不管体重多少，你是真的瘦了!比起因为追求体重瘦得没有曲线，你看起来更健康、结实，这才是真正完美的体态。
5.生活变得更有活力，不太容易累
花时间运动一开始虽然辛苦，但持之以恒后，你发现上班比较不容易疲倦，即使熬夜也不会像以前一样像失了魂。因为运动让你的身体状态更加进步，新陈代谢变好，变得更健康，表示减重减对地方了，而不只是一味挨饿、脱水而已。
6.以前有点挤的座位，现在变得很宽敞
不论是坐地铁或是办公座位上，你发现以前总会互相摩擦的大腿，现在好像更自在了。飞机上的小座位也不再对你造成影响，当走在拥挤的走道上时，有第二个人和你擦身而过也不再感到痛苦。对自己有自信，你真的已经瘦很多了!
7.开始喜欢吃健康的食物
以前没炸物、肉、甜点就觉得世界快末日，但现在你会开始抗拒这些食物，并且开始注重饮食的健康，更喜欢清爽、对身体无负担的饮食。当你维持了一段时间，有效抑制脂肪囤积，体重数字也会往下掉，该为自己感到骄傲！
小编碎碎念：现代女性的工作以坐姿为主，工作压力大而体力活动量太小，因此必须强调增加体力活动。尽量将运动融入生活当中，就能避免占用过多时间而难以坚持的问题。不要苛求“最佳时刻”，能坚持的时间就是最好的。
