水肿型肥胖怎么减？吃这些就能瘦！有一种胖并不是真正意义上的胖，而是由于水肿引起的虚胖，水肿的坏处有很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且让人感觉神色倦怠，更有可能影响内分泌失调等情况的发生。这种胖要瘦下来比较容易，只要在饮食上稍加改变，就能在不知不觉中瘦下来。
今天帮主就来带水肿型的宝宝们消灭水肿，首先我们来了解一下水肿是怎么形成的？在这里我们主要说的是由于自己平时生活习惯所导致的水肿，如果身体排毒不畅，就有可能导致身体的水肿。
那么，怎么判断自己是是否水肿了？很简单，大家可以在早上起来之后抚摸一下自己的肚子，如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖，但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。
消灭水肿很有必要，首先首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯，可以多吃一些有利于排除水分的食物，比如说：
乌龙茶：乌龙茶可以排除身体内的多余水分，有利于消除水肿。
红豆薏仁水：喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分，利尿排毒，同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白。
白菜：白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴的功效，同时还有利尿通便、清热解毒的功效，对于水肿型肥胖有很好的疗效。
冬瓜：冬瓜众所周知都是减肥的佳品，具有利尿排便的效果，同时冬瓜还含有钠，所以对于慢性肾盐水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿等都具有很好的疗效。
咖啡：咖啡也是非常好的减肥佳品，有助于消化，特别是在肉类吃多了的情况下面，可以加速胃液的分泌，促进消化，减轻胃的负担。所以在吃高热量食物的时候，非常有利于减肥。
水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主，切记不要食用太多的食盐，也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。
即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌，这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物，但是还是尽量以清淡为主。
另外，我们还需要通过运动来消水肿，比如，在餐后坚持站立15分钟，然后半小时以后进行跑步30分钟，或者进行其他有氧运动30分钟，这样就可以达到很好的效果。
饮食和运动相结合的瘦身方法一直是减肥必须要做的功课。
