有时候明明用了很多减肥方法，可为什么还是瘦不下来呢？那么要注意了，你可能是 踩到减肥的雷区， 下面帮主盘点一下大家经常犯的错误。
让你越减就越肥的减肥误区：
1、各种偏方减肥
真相：大家都知道减肥有很多种方法，论效果也各有不同，具体也要因人而异。但不要把这些偏方当成灵丹妙药，它们最多让你短期内瘦下来，时间一长会伤身，也极容易反弹。
2、多吃特殊水果来减肥
真相：大部分水果比肉类、主食更加有益减肥，但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分，其GI值与一些淀粉类食物几乎相同，甚至要高过肉类。西瓜含水量达到90%以上，所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开，在短时间会让人产生饱腹感而不再进食，但长期这样做的结果容易引起降低食欲，影响肠胃健康。如果想通过吃水果来减肥，可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。
3、完全不吃脂肪类的食物
真相：很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品，一点点肥肉都不吃，但其实即使不摄入脂肪，人体还是会自己制造脂肪，而脂肪类食品很耐消化，适量摄入脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取，对减肥反而会起到积极作用。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
4、饥饿减肥法
真相：控制饮食确实可以减肥，你可以吃得更健康、更低脂低糖，当然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒，选择饥饿减肥法——早上睡个懒觉，直接跳过早餐，中午喝碗粥，晚上吃个苹果……听上去很“天然”，其实不然，时间长不仅对身体造成伤害，还会让你的皮肤变得松弛没有光泽，一旦停止节食，细胞会更快地吸收营养，反而会加剧肥胖。
5、吃饭过快
现象：用风卷残云来形容你吃饭的情形并不过分，慢一点、慢一点、再慢一点！吃快容易吃过头，因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号。
妙招：下次吃饭时，关掉电视机、手机等一切分散注意力的东西，每口饭到嘴里要咀嚼22下就是最好的减肥方法，坚持一年能瘦20斤。
6、大量出汗减肥
真相：有很多人狂蒸桑拿，或者穿着密不透风的塑料衣服运动，以求快速减轻体重。这样的方法确实可以减重，不过也就只有20分钟左右的效果。因为你会非常口渴，也就是说，你的身体严重缺水。当你喝完水，体重又会回到以前的重量了。要是不喝水，结果更糟糕，你会面临许多健康危险，比如疲惫、抽筋、中暑等等。
不知道这些误区，你中了几个？
