你知道一小块巧克力的热量等于一斤西兰花的热量吗？有些食物吃一点就胖，有些却怎么吃都不会胖。冬天天冷不想运动，是一个最容易长胖的季节，那么一定要重视饮食，正确吃饭，就可以避免长胖了。
下面G姐分享几个适合减肥时吃的食物，让你疯狂燃脂！
1、糙米粥
与普通大米相比，糙米中的维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，既有营养又可以帮助消化，晚餐选它做主食，对肠胃消化十分有益。
2、烤红薯
一个约1千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，而且红薯能有助于体内肠胃蠕动，促进体内废物排出。烤红薯建议自己在家用微波炉烤，不要吃外面的那种。
3、鱼肉
鱼肉的脂肪含量低，含有多种不饱和脂肪酸，能够避免发胖。除了鱼肉外还可以多吃瘦牛排、去皮禽肉，不要吃香肠、火腿肠、培根、咸肉、火腿、含更多脂肪的牛里脊肉。
4、奶制品
无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪，增强骨质，促进减肥，增进饱腹感。不要选择全脂牛奶、加糖酸奶。
5、蛋类
鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋都可以多吃，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B12，能够增加肌肉，燃烧脂肪。不要经常吃皮蛋，咸鸭蛋，盐分非常高。
G姐：水不仅参与人体器官的日常运转，更是脂肪代谢的重要物质。所以冬天再不想喝水也要多喝水，喝白开水而不是饮料，也不是果汁哦。
