现代人的精神压力太大，生活之中总有一大堆烦人的事情，常常搞得自己神经兮兮，严重影响睡眠质量。压力一旦过大，随之而来的肌肤问题、肥胖问题、健康问题都会一触即发。
这个时候最好的办法就是利用自己的兴趣爱好，比如唱歌、旅游去帮助自己放松压力。当然，还得改变下面这些不良生活习惯，才能让体重自然而然降下来，让美白无瑕肌肤重现光彩。
1、挨饿不吃
常言道：一席饱三顿。通常在大吃一顿以后，随之而来的就是挨饿。为何让自己少吃了一顿反倒成了坏事呢？还有一句老话是这么说的“一顿不吃饿得慌”，经常大吃大喝，突然一顿不吃，身体肯定会陷入饥饿状态，这个时候面对事物难免会暴饮暴食，从而诱发肥胖。
2、开灯睡觉
经过美国科学家研究显示，晚上的照明灯即使再微弱也会导致人的体重增加。就算是平常饮食均匀和积极锻炼也难以避免。所以，晚上睡觉的时候务必要将室内的所有灯光全部关闭。
3、强憋三急
有些人工作忙碌起来，连上厕所这样的大事都会忘得一干二净。如果经常憋着三急，只会让毒素大量堆积体内，还会影响肠胃、肝脏功能的代谢，从而诱发肥胖问题。
除此之外，还得改变对合理体重的接受标准，积极调整自己的饮食结构和生活方式。
盘点6个日常生活减肥小常识
无论是哪一位女性，都渴望拥有苗条的食材，可是上班工作繁忙，家庭生活琐事繁多，让她们应接不暇，根本没有时间去实现自己身材的梦想。6个日常生活减肥小常识，无需刻意安排时间，也无需花费任何金钱，只需习得这几个减肥秘方。
要控制好糖分
碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。
选择细高的玻璃杯
减肥，我们除了要有意识的去控制食物的摄入量，控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说，要一下就放弃它是不可能的，选用细高的玻璃杯，容易让人有种错觉，能够让你在无意识之中控制你饮用的量。
减少饮酒量
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。所以，小编建议，外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒。
喝绿茶
绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。
做瑜伽
古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。
回家吃饭
外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪，过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡，降低我们脂肪燃烧的速度。所以，建议大家，自己动手丰衣足食，尽量回家吃饭。安全省钱，还能健康减肥。
