减肥时不能做的5个坏习惯，想瘦身就得克服“你瘦了！”这大概是每位美女最爱听的恭维话。可是一瘦难求，多数姐妹虽然哭着喊着要减肥，但还是沦落到年年减肥年年肥的困境，那么我们为什么越减越胖？许多人都喊着要减肥，但是真正能瘦下来的没几个，追根究底还是一些细节没做好。小编今天就要盘点一下，生活中那些经常被人忽视的发胖恶习，看看你是不是又中招了？
一、边做事边吃东西
边做事边吃东西，这是我们很多人都有的习惯。在休息时间，抱一大堆零食，一边嚼着一边看电视或者玩手机，简直就是享受。但是这种生活方式会让你在不知不觉中吃进去很多东西，因为你的注意力被分散，胃部发出的饱腹信号难以引起你的注意，所以就会越吃越多，超出身体基本所需。
解决这个方式的最好方法就是不吃，别在家中放置任何零食。但是对于大多数人来讲，这实在太难了。如果真的控制不住，那就在买东西的时候就控制住量，尽量选择小袋装，让你吃完就没有机会继续了。
二、熬夜
熬夜是真的会长胖，小编就亲身经历过！而且研究表明，每天睡觉不足1小时，发胖的几率比睡眠充足的人高出许多。而且长期的睡眠不足只会让你抵抗力下降，比同龄人老的更快，所以请熟记那句话：年轻人不要老熬夜！
三、过度依赖水果
水果的含糖量不低，用水果替代正餐（大多是晚餐），不但营养摄入不足不利于机体正常运行，吃多了更易胖。
四、长期呆在空调房
夏天长时间呆在20℃左右的环境里，人体的代谢水平会减缓，再加上久坐不动，食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹。此外，在空调房身体也很少有机会流汗，体内的毒素就不能随着汗液排出体外，同样不利于减肥。
五、爱贪小便宜
现在许多商家都喜欢打出“买一送一”“第二杯半价”的广告，当买了一杯奶茶发现还送了一杯时，内心是不是很欣喜？但是这多送的一杯很可能就会变成多出来的一块脂肪。超出身体所需的热量对减肥人士来说非常不利，如果你真的想瘦身，就请远离那些打着“买一送一”的名号，送你脂肪的小店吧！
