有句话这样说：“罗马不是一天建成的”，那么赘肉也不是一天形成的！想要快速瘦身，饮食调节一定是最关键的。今天饭饭给大家带来一个由专业营养师定制的减肥食谱，许多减肥的人按照这个食谱吃，可以月瘦10斤左右哦~
那么这个能够快速瘦身的食谱到底是什么呢？快看看下面的两幅图片吧！
看了图片中的食谱肯定有人会问：这份食谱也没什么特殊的，为什么能快速瘦身这么多呢？其实，食谱中最重要的就是晚餐中的“蛋白奶昔”，它可以加快瘦身速度，那么，蛋白奶昔究竟是什么东西？今天饭饭就来给大家简单科普下。
一、什么是蛋白奶昔？
蛋白奶昔是一种专业控制热量的产品，主要成分是大豆蛋白和乳清蛋白，具有高饱腹、低热量量大特点，蛋白奶昔已在国际上流行五十多年，是欧美常用的减肥产品。
二、为什么晚餐一定要吃蛋白奶昔？
许多人会问：不吃晚饭能减肥吗？
答案是：长期不吃晚餐，虽能减肥，但一旦恢复便会100%反弹，还会导致胃溃疡或胆结石等症状；想要健康减肥，晚餐一定吃的科学和健康；减肥晚餐有两大特点：热量低和高饱腹，而蛋白奶昔恰好满足这些要求。
三、蛋白奶昔减肥原理是什么？
科学的减肥方法就是降低摄入千卡量，但一顿普通的晚餐热量都在500~600千卡之间，少吃会饿，不吃又有害健康，而蛋白奶昔具有热量低、高饱腹的特点的，它的出现正好解决了这一问题。
