运动是我们日常生活中的一项重要活动，无论是为了减肥而运动，还是为了健康养生，运动都是很好的方式。但是运动的好处不仅仅如此，还有像缓解压力、释放情绪等等这类精神层面的作用。下面，跟着减肥帮小编来了解运动对人体更多的好处。
不运动的坏处
世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
经常运动对身体带来的好处
1、提升呼吸系统的功能，有利于心脏健康发展；
2、优化循环系统，增强人体新陈代谢作用，从而给神经系统提供更多氧气；
3、使我们的头脑保持清醒，缓解疲劳，减轻压力和情绪负担；
4、让你永葆活力，运动的好处中还包括一点就是运动能够减少中老年人老化现象，远离疾病；
5、增强体质，改善体型，调节肌肤，减肥，令你精力充沛；
6、心理上陶冶情操，健康成长，远离亚健康；
7、运动的好处还在于多参与集体项目可以锻炼人的交往能力，逐渐意识到团队协作的重要性，培养热心助人的品行；
8、有助于树立自己的自信心，树立正确的价值观，正确认识这个世界；
9、控制身体热量，起到健身的效果。
日常生活的运动机会
1、多利用楼梯，少乘电梯。
2、多争取机会走路，少乘汽车 。
3、看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。
4、与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
生命在于运动，尤其是年轻人和老年人。运动可以帮助你重塑一个完美的外在，让人变得更有气质。当然，很多人在运动的时候，主要还是希望达到减肥瘦身的目的。确实可以通过运动减肥，但一切贵在坚持。不同的运动类型、运动强度对卡路里和热量的消耗程度都不一样。同时减脂瘦身还需搭配作息、饮食，不仅仅是运动决定的。真的很肥胖的话，也可以在医生建议指导下使用一些减肥产品。
