拥有完美身材是我们每个人的心愿，因为这样可以使自己的信心满满，做什么都充满着信心。但是，往往总是会事与愿违。很多人由于后天的不注意，导致自己的身体出现了肥胖的现象，这个时候她们就会想到一些减肥方法。最简单的方式当然就是药物减肥，但是长期服用减肥药对人体是有伤害的。很多人就会选择运动减肥，比如游泳。那么，游泳能减肥吗？可以减掉肚子吗？对于此问题，下面减肥帮将展开分析。
游泳能减肥吗？游泳可以减肚子吗？
是可以的。
因为游泳是一项全身性的运动，游泳会有助于提高我们的心肺功能，而且还能锻炼我们全身的肌肉，包括腹肌等。虽然游泳能够帮助我们减肥，但是也需要注意一些事项才可以。在开始游泳的时候，身体会处于无氧的运动阶段。能量的消耗主要是靠无氧酵解，在这一阶段中的运动会很激烈，并且由于我们呼吸短促，供养就会出现不足，所以这个时候根本不会动用到脂肪。
因此想要减肥的话，还需要每次游泳的时间应该在40分钟上，这个时间段内才会开始消耗脂肪。游泳减肚子的效果也是不错的，在游泳的时候，自己的身体会有很大一部分的被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，并且这样会使自身的关节跟骨骼损伤的危险性大大的降低。 由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
通过上面内容的介绍可以看出，游泳是可以帮助我们减肥的，但是一定要长期坚持才会有很好的效果。另外，在游泳前半小时服用适量的左旋肉碱，能够促进脂肪的燃烧，从而更快的消耗脂肪，达到减肥的目的。
