天天喝粥能瘦多少斤？视乎个人体质，易胖体质的话像G姐自己，一周只喝粥地话能瘦下5斤左右。不相信？
下面，就让G姐给大家推荐几款简易版的杂粮粥的食谱，这些杂粮粥不仅可以有助于我们减肥，而且还有很好的养生和美白功效。
【核桃番薯粥】
功效：活血调经、润肠通便
材料：核桃、番薯、大米（米类可自行选择）
做法：将核桃洗净切粒，番薯洗净去皮切块备用。将大米泡水，加入核桃粒和番薯块，一起倒入锅内。大火烧开后转小火熬制，用时大约是一个小时左右。
【栗子山药粥】
功效：补肾，活血、治疗肺虚咳嗽
材料：栗子、山药、大米（米类可自行选择）
做法：将栗子洗净去壳切粒，山药洗净去皮切块备用。将大米泡水，加入栗子粒和山药块，一起倒入锅内。大火烧开后转小火熬制，用时大约是一个半小时左右。
【薏仁芡实粥】
功效：利水消肿、养胃健脾
材料：薏米、芡实、少量枸杞、大米（米类可自行选择）
做法：准备同等分量的薏米和芡实，需要用清水浸泡一至两个小时左右。将大米泡水，加入薏米和芡实，一起倒入锅内。大火烧开后转小火熬制，用时大约是两小时左右。在起锅前五至十分钟，放入少量枸杞。
【紫薯银耳粥】
功效：滋阴润肺、美白祛斑
材料：紫薯、银耳、大米（米类可自行选择）
做法：将紫薯洗净去皮切块备用；银耳需要用温水浸泡一至两个小时左右，之后去芯去蒂、切块备用。将大米泡水，加入紫薯和银耳，一起倒入锅内。大火烧开后转小火熬制，用时大约是一个半小时左右。
