随着天气转暖，爱美的girl已经换上各种长裙短裙短裤了，无论走到哪里都是一条亮丽的风景线，但是很多腿粗的妹子却不好意思穿短裙，因为小腿粗是真的不好看，露腿对于粗粗腿的女孩来说简直就是当众处刑，但是如何在夏天到来之前让小腿瘦一圈呢？首先要弄清楚下面这几点：
1、减脂是全身性的，要想瘦腿必须先减脂，在自然放松的状态下，能捏起的都是厚厚的脂肪，小腿也是这样。2、跑步不会腿粗，不拉伸才会，如果跑步的姿势正确，不是那种爆发力特别强的短跑，跑后拉伸小腿，还有助于肌肉维度的增长。3、肌肉增长有助于瘦小腿。
瘦腿动作：1、空中脚踏车2分钟，平躺，做假装踩自行车的动作，要慢，可以瘦小腿、肚子。2、仰卧抬腿，20次，平躺双腿伸直，腹部发力，向上抬起，再慢慢落下，腿不要着地，10次休息一分钟，可以瘦大腿，瘦腹部。3、侧卧抬腿，各30次，侧躺，腰部和大腿内侧发力，慢慢抬起，脚面绷直，可以瘦侧腰和大腿内侧的肥肉。4、身体呈90度贴在墙面上，双腿慢慢打开，夹腿时呼气，打开时吸气，共30次。
上面这些动作做完之后揉捏小腿3分钟，要想瘦腿的话一定要坚持，只要坚持就一定会有效果的！相信瘦下来的你也一定会变得很美，关注微信公众号：天天减肥瘦身，这里有最新最全的瘦身方法，教你变瘦变美的诀窍，改变自己，从此刻开始。
