公认最有效大肚减肥法，懒人专用平躺伸腿瘦腰法 肚子上有肉，真的是很心酸。当然不能穿露脐装了。穿上稍微紧的衣服，看上去就像怀孕了一样。在店里看到喜欢的比较显身材的衣服，也没勇气试，唉。肚子有赘肉其实并不可怕，今天阿晚就给大家介绍一下能快速瘦肚子的两个方法。
方法一：平躺伸腿瘦腰法
全身心放松的平躺在床上，保持呼吸间的平衡。接着慢慢抬起自己的左腿，抬到身体能承载的最大限度，在最大限度那停留一秒钟，然后再慢慢的把腿放下来，然后换另一边的腿做同样的动作，整个过程一定要保持呼吸的平稳。每组10次，一次5组。
方法二：侧卧支撑瘦腰法
侧着躺在床上，一手支撑身体，另一只手放于身前，整个过程手掌心要始终贴着床面，双腿夹住枕头，上半身保持挺直，眼睛望向正前方，保持呼吸间的平衡，接着双腿抬起，慢慢抬到最高限制，停留1秒钟，接着自然放下，整个过程枕头不能落地。每组10次，每次5组。
上面的两种方法，每天下班或睡前坚持做，20天后就会发现腹部的赘肉会少很多。减肥是一项长远的路，平时也要注意饮食，吃饱就行了，千万不能吃到撑，又伤胃又长胖的。
