对于女生来说，瘦身减肥是每天都不能松懈的事情，即使在经期，也要减肥。经期减肥有三个阶段，做好这3个阶段该做的事，就能轻松减肥，下面G姐给你们介绍一下！
一、塑身福利期：生理期来的1~7天
有人说:经期吃什么都不胖，那么我可以随意吃喝了！谣言！
生理期时女生的食欲大增长，身体内的水分滞留，体重相对来说比较重。在月经期间水分慢慢排除，体重会慢慢变轻，造成一种吃不胖的错觉。暴饮暴食一定会长胖，吃巧克力也会长胖，适当的吃点黑巧克力不错，但记住是适当哦~
第一阶段瘦身建议：
1、喝茶。可以喝些茶饮，多补充些水分，有了饱腹感就能少吃些饭~
2、黑糖。月经期间特别想吃甜食，不要吃小蛋糕之类的，可以喝点黑糖水，对身体有好处~
3、早晨一杯豆浆。豆浆里面含有氨基酸，能够辅助我们身体做一些氧化运动，辅助减肥。在月经初期，我们的抵抗力很虚弱，这时候要减少运动量，一切以舒适为主。
二、塑身超速期：生理期后的7~14天
这段时间是身体瘦下来的最好的时间段，身体会分泌瘦素，让你不容易饿。在这时候，只要多运动，少吃，减肥效果特别显著。这段时间，身体抵抗力慢慢恢复，可以适当少吃一些，但记住千万不要绝食，不碰精细米面，否则会反弹
多吃些五谷杂粮，既有营养，口感又好。这时候就看你会不会吃啦！
第二阶段瘦身建议：
1、每天保持运动时间在30分钟以上，对于特别想瘦下来的地方，可以采用局部瘦身法。瘦腿多蹬腿，瘦臀多做臀桥。
2、不要喝任何饮料，只喝白开水、茶饮，和甜食说拜拜吧~
3、坚持泡澡，泡个热水澡能够加快身体代谢，也能缓解你运动后的身体，有条件的可以汗蒸，让皮肤变得好好哦，亲身试验~
三、塑身平缓期：生理期后的14~21天
在这几天，是吃水果的好时刻。但不是大量吃水果，把水果当做主食。晚餐可以用水果来替代，可以多喝些柠檬水。虽说是平缓期，但利用好了，也可以瘦2-3斤！
第三阶段瘦身建议：
1、每天适量吃水果，不要多余两个拳头大小，水果含糖高，吃多了也会长胖。
2、吃饭前喝一杯水，吃饭时多吃蔬菜，减少热量的摄入
3、吃苦瓜，苦瓜含有的苦瓜素，对血糖有控制作用，可以降低食欲~
这3个阶段瘦身方法，把握好，减肥时真的事半功倍~
