明明减肥的时候已经很克制饮食，但赘肉依旧肆意的生长，那一定是你没有注意过减肥期间的禁忌，接下来小编总结了以下减肥期间的注意事项，帮助大家更有效的减肥塑身。
【减肥期间避免酒精】
有时候朋友聚会，高兴就会多喝几杯，但你知道酒精中每克含有大量卡路里，严重影响减肥的质量，并且空腹喝酒也会伤害身体呢！
1、过度节食
很多人用节食减肥，觉得是减肥方法中最快的一种。但是我不提倡这种减肥方法，节食只能让你短时间的瘦下来，但很快就会反弹回去，会让你别原来更胖。
2、压力过大
压力大是现代人普遍存在的现象，很多人坐办公室是就是一整天，工作压力大，没有办法发泄，就只好坐着多吃多喝，导致发胖。
3、水喝太快
想要减肥，每天必须要多喝水，喝水能帮助人体燃烧脂肪，但有的人在喝水的时候，会有个误区，那就是喝水太快，这样是不对的，喝水应该一口一口喝，才能帮助人体更好的燃烧脂肪。
4、睡眠不足
睡的太多和太少对减肥都是不利的，睡的太多会长胖，因为躺的时间太久，不助于脂肪的消耗，而且身体内多余的热量也会转换为脂肪。熬夜更是会导致人体内分泌失调的紊乱，是非常不利于人体的新陈代谢和减肥瘦身的计划的。
5、身边胖子多
物以类聚，人以群分，如果你身边胖子很多的话，很可能影响你继续胖下去，如果你身边瘦子挺多的话，我想你也会鼓励自己更早的瘦下去，所以人是有惰性的，当身边的环境是什么样的，自己很可能被环境影响。
6、食物单一
食物太过于单一，是减肥忌讳之处，想要成功瘦身就要保持饮食均衡，这样才能保证人体的能量均衡的摄入，才能让你身体更好的提供新陈代谢所需要的物质。否则，你是很难减肥的。
7、进食太快
吃饭不能太快，如果吃的太快的话，会导致大脑来不及反应，你已经吃了很多了，所以在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽一般，吃太快是不利于减肥的。
以上7个减肥的禁忌，你占了几个？或许这才是你瘦不下去的原因。
