想要不运动也能减肥？这5种刮油食物排行榜。再来一波吸脂食物，平时出去吃饭或者购买食材的时候就专捡这种可以瘦的食物。
减脂餐内除了讲究每餐营养搭配及配比，更注重食材的选择，需要选择那些既可以满足营养所需又可以满足低热量要求的食物。
吸脂食物
1、茄子
热量：21大卡（100克可食部分）
茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝，加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用，能保持人体细胞的正常功能，提高免疫力，对人体有防病，抗衰老作用，通过体内代谢，还可以发挥抗癌作用。
2、芹菜（提到了很多次了哦）
热量：12大卡（100克可食部分）
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
3、黄瓜
热量：15大卡（100克可是部分）
黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量元素矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养丰富，应当保留生吃。
4、西红柿
热量：19大卡（100克可食部分）
西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。肥胖者、糖尿病者、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山“的加糖凉拌西红柿”。
5、竹笋
热量：19大卡/100克
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并用预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属于天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
