经期做什么运动有助减肥

　　肥胖是所有女性最大的天敌，一提到体重上涨，就会有一种 如临大敌的感觉，可是采取哪种减肥效果最佳呢？很多人选择跑步、打球、还有游泳等运动。现在越来越来的年轻女性利用经期减肥，可是经期做什么运动有助减肥？今天，小编给大家介绍如何利用这个时间减肥。   经期做什么运动有助减肥？一般大姨妈来的时候，本身的热量就消耗很大，不宜选择剧烈运动，以免引起出血多造成更严重的疾病。可以适当采取一些轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主的运动如瑜珈、慢跑、散步，还有一些有氧运动、跳舞等适当的运动可以通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，动作幅度要小，速度慢，以免动作过于粗暴，给身体带来伤害。 经期期间，在饮食也要多注意，以清淡为主，减肥药热卖排行榜10强，少吃油腻肉类、辛辣食物、不宜吃一些性冷或低盐的食物。多吃一些含有补血、热量高、蛋白质的食物，补充流失的钙，不宜喝酒和喝茶，不宜喝冷饮，避免引起子宫收缩而引导起痛经的症状。多喝水帮助排素，多补充一些营养吸收，合理搭配饮食，多吃新鲜多吃新鲜的蔬菜水果，保证每天摄取的营养都足够，提高免疫力。平时得注意休息，不宜过度劳累，不宜碰冷水洗澡、多听听音乐、保持心情舒畅。在卫生方面上一定要保持私处干净，勤换卫生巾。 通过上面的描述，相信广大女性朋友经期做什么运动有助减肥也有一定的了解和认识，在经期上要多注意，不要刻意去节食减肥，对身体造成伤害，减肥方法排行榜，一定要经期中爱惜自己的身 体。最后提醒大家，要想更好的减肥，可以在医生的指导下使用汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片。

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