牛奶还是豆浆？做对这4道选择题就能变瘦，减肥、节食彷佛是女生一辈子必做的事，有些女孩子明明身材适中，却经常觉得自己不够瘦，站在镜子前，总是不满肚子太肥、腿太粗…等。很多女生其实瘦了，但是最后又反弹了，除了和减肥方法错误外，还和你没有坚持有关，减肥应该是一生都要做的，而不是瘦了就可以放松警惕大吃大喝。
是做有氧运动好还是无氧运动好？早上运动好还是晚上运动好？运动前吃饭好还是运动后吃饭好？这些你都弄懂了吗？ 关于减肥，我们总有很多比较纠结的问题，其实这些问题并没有我们想的那么复杂，也没什么绝对正确的答案。
1、快走VS慢跑
世界上没有减肥效果最好的运动，只有最适合自己体质的运动。运动类型也没有好坏之分，不需要你做出艰难的抉择，更重要的是你能够坚持下去。建议不要长期制作一种运动，你可以今天快走，明天就慢跑，别让运动变得死板又无趣，这样也很难坚持下去吧？
2、牛奶VS豆浆
牛奶和豆浆是我们谈到补充蛋白质的饮品时，我们躲不开的两种食物，其实喝哪一个都差不多。不过还是推荐牛奶，为什么呢，因为如果不是自己亲自榨豆浆，你在市面上买不到纯度高的无糖豆浆，但是纯牛奶很容易买到。
3、有氧VS无氧
有氧的优点是每小时消耗的热量多，而且有氧运动的主要目的，就是大量消耗脂肪。无氧的优点是可以提升基础代谢，但是它减体重和脂肪的能力比有氧运动差一点点。所以体脂率高和体重数字大的人应该以有氧运动为主，无氧运动为辅；而体脂率低和体重数字小的人，应该以无氧运动为主，有氧运动为辅。
4、先吃饭VS先运动
很多人担心先运动再吃，担心运动后的吸收特别好，吃进去的全部转化成了脂肪。其实关于运动后吸收变好这一说法，基本是扯蛋。因为很多人运动以后吃饭会发胖，不是吸收的问题，而是运动后容易太饿，所以吃的更多了...所以不管先吃还是后吃，只要你不改变饭量，而且保持低脂，就不会对减肥造成任何影响。
【减肥指南】 女性朋友想要减肥效果明显，就必须做到坚持，瘦身塑形没有捷径可以走，只有通过不断的坚持喝努力才能得到好身材。而且要控制好食量，少吃或者不吃零食，多食蔬菜水果，为身体补充维生素，不仅塑形还可以美颜。
各位小伙伴们如果喜欢小编偶滴推荐，那就记得多点赞，多关注呦！！
