如何减肥最有效果而且不用吃药？

　　你身边是不是有这样一群人，同样的衣服，穿在她身上永远比穿在你身上好看？身材好确实给形象加了很多分，可是减肥如此艰难，怎样选择一个适合的减肥方法呢？如何减肥最有效果而且不用吃药？   对于美好身材的追求自古有之，除了以肥为美的唐代，大部分朝代的审美观念都是以瘦为美的。曹植的《洛神赋》中，用“翩若惊鸿，婉若游龙”来描绘洛神美态，白居易的《不能忘情吟》序中也有“樱桃樊素口，杨柳小蛮腰”。当然这并不是说为了迎合别人的审美必须减肥，减肥药热卖排行榜10强，有一个好的身材最主要的是取悦自己。

       减肥药的危害给大家做过讲解，可能产生的副作用确实会给身体带来很大危害，因此我们今天讨论的是不用吃药的有效的减肥方法。下面就跟小编一起来了解一下吧。 肥胖可能是因为脾胃不好导致的，当然，脾胃不好大多是自己失于保养之故。可能有人认为身体消化不良，就是会瘦的，这点是错误的。因为我们吃下去的东西，是要经过消化系统来进行消化的，如果消化不好，这些没有被消化完全的半成品，很可能被送到人体各部，形成脂肪。因此，脾胃不好的人减肥，首先是对于脾胃进行调节。

       具体的方法可以去看医生， 在医生指导下用药。 此外，保持比较好的饮食习惯不仅能减肥，对于身体健康也十分有益。减肥的重头戏，还是在于运动。但是要注意运动的频率和运动的时间。减肥是一个长期的过程，想一个月就达到目标是不可能的。