苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，既快速又简单。而且据调查显示，大部分人在第一周会有明显的瘦身效果，如果坚持得下去的人，瘦身效果会更佳明显。那么，苹果酸奶减肥法到底是怎么一回事呢？在减肥期间我们要注意什么呢？
苹果酸奶减肥法具体怎么操作?
所谓的苹果酸奶减肥法其简单点说就是只能吃苹果和喝酸奶。 每次减肥为两天，
第一天： 苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：把1000-2000ML酸奶或脱脂牛奶分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)
第三天、第四天就可以恢复正常饮食，然后再开始两天的苹果酸奶减肥法了。如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤！
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收，瘦得会很快。
如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，(千万注意：中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易熬过的，不容易暴肥。) 这才是真正的苹果酸奶减肥法！
苹果酸奶减肥法的注意事项是什么?
苹果减肥法可以促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
所以为了瘦下来，就乖乖按照上面的办法来就行了！
