腹部减肥，怎样能拥有马甲线？

　　对于女性来说，即使再会搭配，也总有一件衣服能让你的缺点尽数暴露。在穿修身衣服时，小肚子突出会让穿衣的效果大打折扣。都说马甲线是小腹平坦的最佳状态，腹部减肥，怎样能拥有马甲线？ 马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。很多女生喜欢男生有人鱼线，认为人鱼线是男生身材好的标准，马甲线对于女性来说，效果最好的减肥产品，也是好身材的象征。 要练成马甲线，很多人脑海中的第一反应就是一仰卧起坐。在健身的领域里，减肥排行榜，又被称为：卷腹。但是卷腹如果没有掌握技巧的话，是很难达到想要的目标的。下面我们来看看正确的卷腹是怎样做的。  

　　 一，手的位置，在做卷腹运动的时候，要防止向双手借力，最好的办法就是双手离开脑袋，可以握于胸前。

　　二是下去时请不开让脖颈完全贴合地面，对初学者来说，这样非常容易向脖颈借力，导致脊推和脖颈的酸痛和受伤。发力时，要学会运用腹部的力量，让腹部卷起来，才能起到真正的锻炼作用。 要提醒大家的是，想露出马甲线的话，你得让自己的体脂率低于２０％才有可能，这就需要你做有规律的全身大肌肉群参与的有氧运动，并且同时要严格管理自己的饮食。马甲线的练成不是一天两天能做到的，最重要的还是坚持。想要马甲线的话，运动起来吧。