有什么瘦腿的减肥方法

　　夏天虽然过去，但是秀腿的季节还没过去。看到腿型优美的同性， 你是不是觉得羡慕呢？腿部肥胖很难减掉，有什么瘦腿的减肥方法呢？ 亚洲人的体型不像欧美国家的人士，腿部不适那样修长，如果腿部再粗一点，身材比例简直是个灾难。腰身很细，腿部肥胖的被称为梨形身材，这种身材可以通过穿衣搭配来进行修饰，但是到了夏天，缺点就无处可藏了。那么，该怎样瘦腿呢？   中医认为，体内有湿气的话容易让人出现水肿的状况，因此有些人并不是真的胖， 而是肿。

       红豆薏仁是除湿的利器，经常喝红豆薏仁水可以有效避免水肿，对于瘦腿也有一定作用。红豆薏仁水做起来也很简单，将红豆和薏仁米洗净煮熟即可。 适当进行一些腿部的运动也是可以很好的瘦腿的。例如清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。 练瑜伽也是瘦腿的一个好方法，而且可以使体型更加匀称。

       瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。 瘦腿的方法还有很多，小编只是简单介绍了这些。希望大家早日练就一双美腿哦。