又到了再不减肥就马上要徒伤悲的时节了。说起减肥，许多人都会说，大道理都懂，不就是“管住嘴，迈开腿”嘛！重点是，操作起来真实太难。坦白说，桑活菌也一直是一个在减肥道路上意志不坚决的吃货＋懒虫（信赖许多人都一样吧），所以每次看到具有魔鬼身材和天使脸蛋的女神们，都会没出息地感叹一句：天然生成的！可是你一句话就把自己堵死了。其实后天因素也是十分重要的，相信你们都看过很多励志贴，那么不妨学着女神好好瘦。
一、调整饮食
正餐天天守时定量，零食吃两口就有满足感！食材选择有机食物和高纤维植物食物，坚持一段你会明显觉得身体的代谢才能得到了改进。
二、充足睡眠
不管多忙，都会保证一天7小时以上的睡眠。这样做尤其是能够调整肌肤状态，分解体内脂肪，生成生长荷尔蒙的22点到凌晨2点，被称为“美容黄金时间”，这段时间内如果能够保证充足且高质量的睡眠，就能切实提高美容效果。
三、多锻炼
运动既能塑造美腿又可收紧手臂，还能够收紧腿内侧的肌肉，达到提臀的效果。很多人还通过运动来解决臀部不够丰满的烦恼。
