怎么减肥肚子最有效果

　　小肚子是会使很多女性抓狂的问题。尤其是在夏天，可能一不小心就被人让座——被误认为孕妇了。这种情况可能出现不多，但是小肚子确实会让身材显得臃肿。那么，怎么减肥肚子最有效果呢？ 小编在乘车的时候就遇到过这样的问题，减肥药排行榜前10名，身边一名年轻女性，四肢还算瘦，可是肚子却凸出来了。这时候想让座却又担心别人只是胖，伤了别人的自尊心，不让座又担心可能怠慢了弱势群体。最后还是纠结到下车立马跑掉。这个故事告诉我们，为了自己和身边的人，要保持良好的身材。当然这只是笑谈，腹部肥胖确实会给身体带来隐患，瘦肚子是有必要的。 腹部减肥并不容易，选择正确的方法是很重要的。需要提醒大家的是仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的，必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等，促进肠蠕动，增加排泄，才有利于消除腹部脂肪。 通常人们认为，采用仰卧起坐能消腹部脂肪，这并不完全正确，因为仰卧起坐只进行了局部肌肉的训练，并不能直接消除脂肪；只有全身的运动，减肥食品排行榜，才能消除全身包括腹部的脂肪。每天进行半小时的散步、慢跑、游泳、骑车或练拳等有氧运动是最好的减脂方法。 减肥肚子还可以采用按摩的方法。具体是用两手夹住腰部，四指下按肚脐周围的部位，顺时针画圈圈也行。这样每天坚持的话，是会看到效果的。 怎么减肥肚子最有效果？这个问题不好说，因为每种方法都是需要长期的坚持，很难立马见效。但是小编相信，选择一种或者多种方法坚持的话，都是有效的。

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