科学的减肥计划可以帮你快速减肥。很多妹子都在抱怨自己这不好，那不好，尤其是胖妹子每天都在为身上滚滚的赘肉捉急，总觉得自己身材太差啦！殊不知自己其实是个潜力股，只要好好打扮，同时坚持科学的减肥计划，那你美得就不止一点点了。简而言之，最少得Get这3点噢！
1.穿对衣服
身材不行，就先从外界找找原因，穿对衣服，能从视觉上拉伸腿部线条，同时紧实腹部。譬如高腰的衣服，九分的裤子等等，都能显示出高挑的效果。
2.学会化妆
有时候颜值不仅仅是靠身材衬托的，学会化妆就能让你美得不要不要的。说简单点，脸蛋是给人的直观感觉，一副好的妆容自然能给人视觉的美感了。
3.合理膳食
往往美丽的女人都有科学合理的膳食安排，通过饮食调理肠胃，促进体内毒素废物的排出，不仅利于减肥，也利于美容。
针对膳食安排，一起来看几款瘦身又美容的食品吧！
【牡丹纤饮】
减肥每天喝点什么是值得思考的，牡丹纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯牡丹纤饮 ，让你在美味中轻松享瘦噢！
【青汁】
如果你是个不荤不食饭的人，挑食严重到基本不会与蔬菜打照面的，那请与青汁交好。青汁中混有各种绿色蔬菜，调制而成，被人们称为“绿色血液”的青汁，不仅含有丰富的维生素，同时里面的黄酮类物质，对人体有保健作用，是非常适合减肚腩的。
【山药】
山药是最适合瘦身美容的菜品了，建议炖汤，做个山药乌鸡汤，口感极好的同时，营养物质相当丰富。山药可清理你的消化系统，减少毒素沉积，促进排便，减肥效果杠杠滴！
【果蔬燕麦粥】
减肥期应该合理安排替餐品，果蔬燕麦粥是不错选择。其中的燕麦含有丰富的膳食纤维，能增加机体饱腹感，促进肠胃蠕动；而水果蔬菜又能提供提供足量的维生素，滋养肌肤。实乃减肥美容佳品噢！
【蜂蜜柚子茶】
午后可以考虑喝上一杯蜂蜜柚子茶，其中的柚子含有的柚子酸能促进肠胃蠕动，同时淡淡的柚子香能凝神静气，陪上蜂蜜后，口感更佳的同时，让你伴着一股甜味轻松入睡。最重要能防止便秘，对改善肤质大有好处。
【菊花茶】
疲倦时分来杯菊花茶，既能提神醒脑，还能有效排除身体毒素。尤其是饭后脂肪或是其他毒素等很容易在肠胃内沉积，而菊花茶就正好可以解决这个困扰了，还可以添加点冰糖，喝起来更加甘甜清香噢！
【木瓜】
木瓜因为香甜的口感，在女孩子中是非常受欢迎的，当然它含有大量的营养元素，不仅是众所周知的美容丰胸食物，而且减肥效果显著。富含木瓜酵素，能加速脂肪分解代谢，让你再也不担心发胖了哟！
