易胖体质怎么减肥呢 三类易胖体质的减肥方法介绍。由于生活水平的提高，很多人的饮食都比较油腻，于是越来越多的人变成了胖子。其实，很多女性肥胖都是与身体的新陈代谢有关的哦，有3类体质的人特别容易发胖，分别是胃火旺盛型、水肿型、肝郁气滞型。下面，我们就来分别了解一下这三类易胖体质吧。
1.胃火旺盛型
这类体质的人很容易出现饿的感觉，有口臭、嘴破、易长痘痘、口感、甚至便秘等问题。这类人由于胃火比较旺盛，所以肠胃的蠕动功能也会比较差，所以很容易造成消化不良、消化不全，肠胃机能不佳，消化道机能不佳，严重影响到新陈代谢，所以很容易就发胖。
2.水肿型
这类体质的人很爱吃凉性食物，或者重口味的食物，容易口干，分泌物多，下半身有水肿现象，有的身体湿气比较中。其实，水肿型肥胖，主要指体内的水分无法正常代谢，所以水分就会囤积在体内，湿气比较重，不能很好的循环，所以容易形成肥胖，这个类型的胖女孩，要及时消除水肿现象，促进新陈代谢，这样就能够改善肥胖问题了哦。
3.气滞型
气滞型的人一般有以下症状：情绪不佳，忧虑，肠胃功能失调，睡眠品质差。这个类型的胖女生要善于控制自己的情绪，让自己平静下来，不要暴饮暴食，这样对你的身材是有帮助的哦，俗话说得好“药补不如食补”，知道了容易发胖的3大体质之后，我们来看看怎么通过饮食来调理身体，促进新陈代谢，让你少发胖吧。小编主要为大家推荐的是胃火旺盛型的饮食妙招。
首先，咱们先来看看胃火旺盛型胖女孩应该吃些什么吧。前面说到胃火旺盛的人容易便秘，所以要消除肥胖问题，可以先从“通便排毒”上面入手，推荐喝荷叶茶，荷叶自古以来就是利尿、通便、排毒的妙方，能够清心火、平肝火、消胃火、降肺火，肥胖的人喝喝荷叶茶，无副作用，又能消脂刮油。以下三款荷叶茶功效就很不错。
第一款荷叶茶：柠檬荷叶茶
柠檬荷叶茶也是效果很好的消脂茶饮，柠檬富含维生素C，能美白皮肤，同时也能够加强肠胃蠕动，对便秘有很好的防治效果，帮助排出体内毒素，让你健康，同时，柠檬还能消除口臭，让你少尴尬。将柠檬与荷叶一起泡茶，可除雀斑，消痘痘，使皮肤白嫩，还能快速帮你消除身上的脂肪，让你瘦下来哦。
第二款荷叶茶：玫瑰荷叶茶
荷叶山楂茶是荷叶茶中的代表茶饮之一，瑰花其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。荷叶山楂茶，将山楂与荷叶的功效结合在一起，能够降火通便，消除体内多余的垃圾与脂肪，达到排毒的效果，让大便通畅，新陈代谢良好，这样就不容易发胖了。
第三款荷叶茶：荷叶山楂茶。
除了容易便秘，胃火旺盛的人还比较容易饿，所以要多吃一些饱腹感强，但是又低脂有营养的食物，这样你才不会吃太多，不会让脂肪在体内堆积，建议多吃一些可以代餐的食物，比如燕麦。
1.水果谷物燕麦片。
胃火旺盛引起的肥胖人群容易饿，所以吃吃饱腹感很强又低脂的燕麦片是很不错的选择，燕麦具有足够的膳食纤维，极容易产生饱腹感，有利于调理生理功能，促进新陈代谢，对消除肥胖有很好的帮助。这款燕麦片是德国进口的水果谷物燕麦片，富含谷物麦片、水果干、玉米片等成分，饱腹又好吃，想怎么吃就怎么吃。
2.红豆薏米杂粮燕麦
与上面一款燕麦不同，这款燕麦是粉末状的，同时它还是一款杂粮燕麦，除了含有燕麦成分，还含有红豆粉、薏米粉，所以它不仅能产生饱腹感，能够代餐吃，还有通便排毒、消除水肿的作用，对水肿型肥胖也有很好的帮助哦，如果你不知道你属于哪个类型的肥胖体质，吃吃这款燕麦就很不错哦。
其实，胃火旺盛的人由于火气旺，还会造成肠胃功能不佳，所以，适当地给胃降降火气，或者养养胃，是很不错的减肥方法哦，推荐喝喝降火茶和养胃茶。
1.清心去火茶。
这款清心去火茶就是很不错的降火茶，它有去火明目的效果，可以帮助去肝火、胃火，含有菊花、金银花等成分，帮助你消除火气，降低胃火，清热解毒，改善肠胃机能，有助于促进消化，有助通大便、排毒素哦，这样就不容易长溃疡，有容易便秘，甚至肥胖了。
2.养胃茶。
脾胃不好的人不仅容易肥胖，还容易口臭，这款养胃茶是调理脾胃的健康食品，对于胃胀气、胃酸、胃寒都有很好的改善作用，让你的为更健康，肠胃功能更强，缓解消化不良引起的便秘、口臭、肥胖问题，让你健康纤瘦
介绍完了胃火旺盛型的肥胖女孩的饮食技巧之后，咱们再来看看水肿型的吧。水肿型的胖女孩一般体内水分比较重，其实也就是湿气重，所以要及时的去湿气哦，推荐喝一些能够祛湿的茶，帮助消除水肿，这样就不会胖了。
祛湿茶1：红豆薏仁茶
红豆薏仁茶就是很不错的祛湿茶，含有红豆、薏米、薏仁等成分，能够改善便秘、体虚水肿、内分泌失调等问题，帮助去除湿气，让你不口臭，少便秘，能消除水肿型肥胖，让你身材窈窕。
祛湿茶2：组合茶汉方祛湿茶
和上面一款茶一样，这款茶也是一款去湿气，消水肿的茶，它有乌梅、陈皮、山楂、金盏菊、决明子、玉米须、冰糖等成分组合而成，具有驱除湿气、去水肿、消脂刮油、健脾开胃、排除宿便、加快新陈代谢等功效，不仅适合水肿型肥胖者，胃火旺盛型肥胖者也宜喝喝。
由荷叶、山楂、决明子、莱菔子、橘皮、槐花、菊花组成的荷叶山楂茶也叫做大肚子茶，是消除大肚子的好茶之一。决明子和菊花能护肝明目，降火、帮你理顺气血。山楂具有养颜瘦身，能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，荷叶中的荷叶碱能够有助于排便，减少肠道中有害物质的堆积，改善皮肤问题的同时，还能消除肥胖。对于爱美的女性，喝荷叶山楂茶可以达到美颜瘦身的效果。
不久前，国外科学家发现，食欲不仅受情感意志的影响，而且受特殊的生化过程的影响。肥胖者有着与一般人不同的食欲心理，只有纠正这种略呈病态的心理，才能从根本上改变肥胖者对饿与饱的病态的感觉方式，从而改变其饮食习惯，达到减肥目的。
以下是科学家最新发现的肥胖者的几种食欲心理及纠正方法：
1、紧张与进食
美国两位研究者询问了几百个人，问他们在紧张的时候，饮食习惯有何改变。其中有48%的人说他们比平时吃得少了，8%的人说他们的食量没有改变，44%的人说他们比平时吃得多。对动物的进一步调查表明，有助于消除心理紧张的不是胃的满足，亦不是食物的味道，而仅仅是咀嚼的动作。肥胖人往往有一种病态的食欲心理，当紧张时，他们就想到进食。而事实上，此时他们需要的不是身体能量的补充，而仅是消除身心紧张的咀嚼。为此，研究者们正在试制一种富有纤维、低热量的咀嚼食物给因紧张而多食者咀嚼，以减少他们摄入过多的热量。
2、对食物的热望
一位研究者曾做过一次蒙目味觉测试实验，60%的肥胖症病人都能对不同的味道作出准确的判断。这表明在敏锐的味觉与对美味食物的热量间有着必然的联系。许多身体超重者比瘦的人追求种类更多、口味更强烈的食物。若不能获得满足，他们会不断地进食，这是正常人很难理解的一种食欲心理病态。研究者建议生产一种食味增强佐料，只增强食物的味道，不增加食物的热量。
3、对食物信息的强烈反应
研究者发现，有些人对食物信息非常敏感。这些信息来自食物的形象、气味。那些“过度反应者”体内有较多数量的胰岛素，只要见到或想到食物时就会提高胰岛素的水平，产生食欲的条件反射。为此，研究者建议用其他行为来代替进食、也许能够熄灭这个反应。比如作一次轻快的散步，喝一杯水等，直到这类想象不产生胰岛素过多分泌为止。
4、碳水化合物嗜好症
研究者发现，某些肥胖者有一种特殊的、由碳水化合物引起的生物学上的饥饿感。他们喜欢吃杯形糕饼，家常甜饼和糖果。这是碳水化合物嗜好症的反应。进食碳水化合物，他们的饥饿感也就消失；如果进食低碳水化合物的饮食，也许会感到烦躁不安，或者不能入睡，甚至不能集中思想工作和学习，感到非常饥饿。他们因而错误地大量进食碳水化合物，以致体内热量积聚造成肥胖。
