如今CoCo李玟的好身材是出了名的。她不是骨瘦如柴，也不是高挑美女，但是比例优异，每块肌肉都充满力量，李玟减肥的方法有哪些秘密呢？
李玟（CoCo Lee），1975年1月17日出生于中国香港，9岁时移民美国旧金山，华人女歌手，影视演员。
1993年，参加香港TVB新人歌唱大赛，获亚军后从香港出道；从1994年6月推出首张个人专辑「爱就要趁现在」后又推出四张个人专辑销量破80万，创下新人歌手中罕见的好成绩；1996年，加盟台湾索尼发行《李玟CoCo同名国语专辑》获1996年金曲龙虎榜年终销售亚军，同年发行《CoCo’s Party》在台湾破53万张；1997年，发行文艺范儿专辑《每一次想你》；1998年发行最经典代表作《DiDaDi暗示》全亚洲破180万张，6月发行《SunnyDay好心情》后又作为亚洲中文区唯一代表赴巴黎为世界杯足球赛开幕式献唱，随后在台湾举办“万人迷”经典演唱会；1999年，发行《今天到永远》后转签美国Sony Music而晋升国际乐坛，发行首张国际英文大碟《Just No Other Way》全球破200万张。
2001年，因演唱《卧虎藏龙》主题曲《A Love Before Time》，成首位登上奥斯卡金像奖颁奖典礼献唱的华语歌手，随后发行《Promise CoCo 》；2004年，与尊龙主演电影《自娱自乐》，该片在美国好莱坞“第五届贝弗利山电影节”上获最佳外语片奖；2005年，发行《Exposed》，2006年9月22日，发行《要定你》。
2011年，李玟与利丰集团执行总裁Bruce Rockowitz在香港完婚。2013年，签约环球唱片发行专辑《盛开》。2016年1月15日，参加湖南卫视职业歌手擂台赛真人秀《我是歌手第四季》斩获“歌王”称号。
李玟是一个非常爱动的人，一天跑步30分钟、举哑铃、上健身房等，即使在工作忙碌到无暇去健身的时候，她也会在跳舞的时候有意识地加强每一块肌肉的锻炼，就连在参加《我是歌手》的时候都不忘健身，CoCo：“每天不健身我会觉得身体很不舒服。”
当然除了运动健身外，在饮食上也很有办法：
香蕉配白开水瘦掉6斤
香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部：台湾、海南、广东、广西等地区均有栽培。
第一：香蕉当早餐
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 -100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，另外，戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
香蕉减肥法可以发挥效用，除了香蕉本身以外，生活型态的改变应该是相当大的功臣，八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，热量无法消耗变成脂肪堆积。
第四：晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，也是发胖及减肥无效的原因。
COCO好身材日记
AM9：00起床 早餐都在家中解决，吃妈咪烹调的清淡稀饭或是麦片牛奶。
AM9：30上课 受不了最爱的汉堡甜食诱惑，COCO即使偷食，也是很有节制，并且会在晚上将热量扣回来，或是更加强运动。
PM3：30运动时间 上健身房，健身重点在手臂、腹肌及大腿的线条。
1.踩楼梯踏板6分钟，这是warm up的暖身运动。
2.做身体各部位的活动伸展，一个地方做10次。
3.以中板的速度进行跑步约跑个20分钟。
4.做手臂的举重训练，举20下就休息，反复执行3次。
5.腹肌的训练。
吸芽繁殖是香蕉栽培传统较为普遍的育苗法。主要是用剑芽（红笋）和褛衣进行繁殖。供分株作种苗的及芽一般要高达40厘米以上。
⑴红笋 头大尾小，形似笋、剑，因此也称剑芽。一般在上一年的11月份长出，当年立春后天气转暖时露出地面，呈红色，通常在当年3、4、5月份种植时用。种植后特点是先出叶后长根。
⑵褛衣芽 褛衣芽一般在上一年的8、9、10月长出，因遇干旱，寒冷不长，冬天来临时叶变枯。由于低温，缺水，上部长得较慢，下部积累营养，因而养分充足，型状上小下大，根系多，一般在2、3月份种植时用。种植后是先发根，后抽叶。
食疗价值
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
营养价值
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。[6]而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
