左旋肉碱减肥原理
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用!把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪!左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程!
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗脂肪。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。
要想达到理想的脂肪燃烧程度，体内便需要一个理想的肉碱含量平衡。然而人体自身的肉碱合成量及从食物中摄入的量远远达不到需要，所以随着年龄的增长，脂肪堆积逐渐成为必然。就是因为体内左旋肉碱含量水平在逐渐降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱，让你的脂肪及时燃烧，就会让你长期保持健康、苗条，拥有迷人的身材。
左旋肉碱符合健康减肥三大标准
“不厌食、不腹泻、不乏力”是世界卫生组织(WHO)规定的健康减肥三大标准。
很多的减肥药，食用后会腹泻，让人难受不堪，亦容易得厌食症。
左旋肉碱是一个多功能、安全无副作用的营养补充品，服用左旋肉碱能够在减�������ʲô���Ӻ�少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，
左旋肉碱是通过促进脂肪转化成能量达到减肥效果的，它不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、不乏力”。
左旋肉碱安全可靠
左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品。
1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，维生素BT被指定为“多功能营养品”。
1993年美国食品药品管理局(FDA)专家委员会认为维生素BT(即左旋肉碱)是“公认安全无毒”的。
1994年德国卫生部规定左旋肉碱使用量无需规定上限。
左旋肉碱是市场上高档婴儿配方奶粉的营养成分之一，因此，它的安全性不容怀疑。
左旋肉碱-建议用量
L-左旋肉碱的推荐剂量将根据不同的健康情况来调整。下列各项目录为最常用剂量：
改善肥胖的新陈代谢水平和肌肉能力：每天两次，每次500-1,000毫克
针对心脏病的问题：每天三次，每次600-1,200毫克，或每天两次，每次750毫克
开始时左旋肉碱对人体有一个适应得过程，因此呢开始时期一日两次，饭前半小时服用一次，2粒。运动前半小时一次3-5粒。等有明显效果之后再加强服用，饭前半小时3粒，运动前半小时5-8粒。而且呢每次运动最好在一个小时以上得有氧运动。所谓得饭前呢，可以是午饭也可以是早饭也可以是晚饭，你可以自由调节。最好和运动前吃得时间错开一下。
重要提示：
1.减肥期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“减肥四害”，可以催肥长痘，是美丽的天敌;酒是糖的变种，会干扰脂肪代谢;
2.主食用“减肥代餐”(露卡素可可粉slimcoco)代替，零食用坚果和水果代替。露卡素可可粉可以帮助控制食欲(特别是在月经前后)，使皮肤更加光滑;
3.不喝任何(含糖)饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上;
4.每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主;
5.在每次运动前半小时，服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。
6.大多数人在第一日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般第一周可以减3-5斤左右，以后每周减2-4斤左右，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素(例如药物、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等)干扰，减肥过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，减肥停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。
接下来附上西木博士的一款详细瘦身餐
严格按此法，6周可减10-20斤
腰围减少4-8厘米，精力增加
减肥三餐：
早餐：
生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、硬苹果、硬桃子，任选2种;
可可粉(露卡素)、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，任选1-2种;
无糖豆浆、柠檬汁或绿茶，任选1种。
左旋肉碱(露卡素)
午餐：
生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、硬苹果、硬桃子，任选2种;
鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋，肉类、鱼类海鲜或动物内脏，任选1-2种;
可可粉(露卡素);
紫菜汤、豆腐汤或鸡蛋汤，任选一种。
左旋肉碱(露卡素)
晚餐：
生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜，柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、硬苹果、硬桃子，任选2种;
可可粉(露卡素)、豆腐、豆皮或豆腐脑，任选1-2种;
鱼汤、肉汤或骨头汤，任选一种。汤应该浓一点。
重要提示：
为了保证最佳效果，建议减肥期间不要摄入任何形式的糖份，不吃米面等含淀粉主食和零食。
糖和淀粉(包括主食)可以催肥长肉，是瘦身的大敌;
主食用“减肥代餐”(露卡素可可粉slimcoco)代替，零食用坚果(核桃、杏仁或花生)代替;不喝任何(含糖)饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上;
每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳为主;
尽量避免吃药，补充左旋肉碱(露卡素)。左旋肉碱属于食品成分，可以加速燃烧体内脂肪，强化健康减肥效果。
食用指南
1、每次餐前和运动前半小时，服用左旋肉碱，喝1-2杯矿泉水或纯净水,吃饭期间不喝水，少喝汤;
2、每餐开始先吃一盘4-5两生的绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西兰花、豆芽、青椒或低糖水果(柚子、草莓、樱桃、雪莲果、火龙果、硬苹果、硬桃子)等植物类露卡素绿灯食品;
3、然后吃3-4两肉类、鱼类、蛋类或内脏等动物类露卡素绿灯食品;
4、最后吃1-2两坚果、露卡素黄灯食品(例如豆类、粗粮、红薯或南瓜)或者减肥代餐(露卡素可可粉slimcoco)，效果更好;
5、每餐不超过七成饱;
6、生菜可以用油、盐、醋等拌，控制所有调味品，尤其是含糖或淀粉类调味品
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