减肥是MM们八卦中常有的话题，可谓是头版头条。可又有哪些人真正做到了呢！又有哪些人减肥成功了呢！就算是达到了一定的效果，想过要保持才能达到一个更好的结果。可后虑有想过会有反弹效应吗？这时你应该谨慎三种减肥方法，不是减而会更肥哦！
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方法一、单一食品减肥法
反弹率：95%
很多女生吃很多黄瓜和番茄来瘦身，的确可以在最开始看到不错的效果。但很遗憾，单一食品的复胖率是最高的。单一的食品里通常只有一种或简单几种营养素，身体的新陈代谢会由于摄取不到公道完备的营养，而逐渐退化，身体各项性能都可以逐渐变得不好。长时间使用这种方法来减肥的女生，生理期都会受到影响。而且由于身体的摄取功能已经紊乱，吃一点其他东西就极轻易复胖。
有效对抗反弹：均衡营养，健康和瘦哪个最重要？想必所有人都会选择前者。面对如此高的反弹率，建议这样的MM还是要尽量摄取一些其他食品，像鱼类、菌类、青菜都是保持身材的好食品，记得只要不过多摄取油脂，瘦的方法并不只有黄瓜和番茄哦。
减肥是MM们八卦中常有的话题，可谓是头版头条。可又有哪些人真正做到了呢！又有哪些人减肥成功了呢！就算是达到了一定的效果，想过要保持才能达到一个更好的结果。可后虑有想过会有反弹效应吗？这时你应该谨慎三种减肥方法，不是减而会更肥哦！
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方法二、吃减肥药减肥法
反弹率：50%
减肥药对于很多懒得花时间和各种方法持续减肥的MM来说，可以说是最省事的方法。而且吃减肥药的同时，还可以不运动、不节食……真的很方便呢。一般来说，减肥药通常是利用抑制食欲和加速燃烧脂肪的方法来瘦身，一旦停药，脂肪代谢又变得缓慢起来，食欲慢慢恢复，复胖当然很轻易。而且假如吃到不好的减肥药，可不只是瘦不下来这么简单，甚至健康都能被赔进去。
有效对抗反弹：坚持运动，并不是所有的运动都需要大汗淋淋，对于靠吃减肥药瘦身的MM们来说，适当做一些简单的运动就可以将完美身材保持下来哦。假如有时间可以看一些中医减肥的书籍，里面的方法也值得鉴戒哦。
