对于很多女生来说，25岁是一个分水岭。25岁前，我们可能还是稚嫩的社会新人，满满的胶原蛋白，怎么吃都不会胖。但25岁之后就意味着我们走向了成熟，应该对自己的身体负起责任。体重一直是女生很在意的一件事，如果在25岁前养成下面4个习惯，那么对以后保持身材很有帮助。
三餐照吃
“节食”一直是绕不过去的一个话题，但节食对于减肥弊大于利。如果刻意少吃一顿，那么就会加重后续时间的饥饿感，使得血糖降低，给身体带来伤害。正确的做法是三餐照吃，然后营养搭配均衡。
清淡口味
重口味食物很容易引起发胖，一方面它一般都是高脂高热的食物，另一方面它偏咸偏辣。长期持续吃咸辣食物很容易造成水肿型肥胖。因此大家25岁前要尽量把口味调得清淡一点，平衡好内分泌，避免浮肿情况久居不下。
避免久坐
久坐不仅会使新陈代谢的速度降低，而且很容易使毒素堆积在腹部，长出“小肚子”。因此我们平时要有意识地避免久坐，有条件的可以工作间隙就起来走动走动，没有条件的回家要尽量找时间站立走动。
记录体重
25岁后我们要学会用数据来管理自己的身体，如果之前就有意识地养成记录体重的习惯，那么能帮助我们更好地控制自己的体重，及时发现发胖苗头。一般一周记录1次即可，不用太频繁，然后最好是早上空腹称体重，比较准确。
